Noxx: Veränderung von 66kg (Mai 2011) auf 80kg (Feb 2012)

[Noxx]

Hier sind von mir vorher/nacher Fotos.

Im Mai 2011 wog ich 66kg auf 1.89. Jetzt wiege ich 80kg.

Der KFA stieg natürlich, aber sobald ich massig genug bin mach in eine Diät.

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Grüße Noxx

[Zany]

Unterschied ist da

Lat schwach und Bizeps nicht angespannt?
Was hast du von 2008 bis Mai 2011 gemacht?
Und du solltest mal deine Waden trainieren^^

[ependinom]

gibts schon n thread zu deinem training und zu deiner ernaehrung ?!

[Noxx]

Angespannt ist alles so gut es halt ging.

2008 bis 2011 eigentlich nicht viel. War 2008 mal paar Monate im Fitnessstudio, aber da hatte ich die Falsche ernährung und ein falsches Training.

Waden trainiere ich seit 1 Monat jeden zweiten Tag 3 x 20.

@Epe http://www.muskelbody.info/forum/tra...laufbau-4.html

[officeboy04]

sieht mir nicht nach 80 kg aus , vor allem 14 kg (Muskelmasse) Unterschied sollte sich deutlich bemerkbar machen. Bei dir sieht man jedoch nur einen minimalen Aufbau.

[Lucifer]

Ich find schon, dass man deutliche Veränderungen sieht - aber halt am ganzen Körper. Bei den 14 kg musst du auch die oftmals mengenmäßig höhere Nahrungsaufnahme berücksichtigen, damit auch mehr zirkulierende Nahrung im Körper, mehr Wasser, mehr Glykogen plus Muskeln und evtl. Fett. Zumal zu Beginn sind 14 kg innerhalb 1-2 Jahre sicherlich nicht ungewöhnlich, wenn man vorher ein halbes Hendl war.

Sieht gut aus, weiter so!

[officeboy04]

ich will ihn ja auch nicht schlecht reden, nur nach 14 kg sieht es meiner Meinung echt nicht aus. Trotzdem eine gute Veränderung, bleib am Ball!

[Noxx]

Die 14kg sind bestimmt keine reine Muskelmasse. Ich war vorher schon eher ein ganzes Hendl. *lach*

Naja, ich wog 2008 noch 61kg. Heute morgen auf nüchternen Magen wog ich 80,3, Ziel bis ende 2012 sind 90kg. Danach mach ich eine Diät.

Mir ging es jetzt im ersten Jahr einfach mal ums zunehmen damit ich nimmer aussehe wie ein Spargeltarzan.