Maho61's Fortschritte

[Maho61]

@Exterminator Der war gut

[axeschweiss]

Nach so einem Koerper streb ich garnicht!

[Exterminator]

Nach so einem Koerper streb ich garnicht!

Egal, krieg gefälligst ne Krise und heul!

[Maho61]

Kurzes update 63kg
1337707181469^^.jpg1337707286669^^.jpg20120522_134333(1)(1).jpg20120522_134412.jpg20120522_133400.jpg

[dings]

Gefällt mir

[Maho61]

Danke :-]

[dings]

Ich hab mal ne Frage: Auf den Bildern sieht es so aus, dass dein rechter Arm dicker/stärker ist. Inwieweit macht sich das im Training bemerkbar? Weil ich merk das schon im Training :/

Lg dings

Edit: Hä, auf dem anderen Bild siehts genau umgekehrt aus.

[Maho61]

Also im Training merke ich das am heftigsten, bei den Bizeps Curls. Bei anderen Übungen auch, aber nicht so stark.

[dings]

Merkst du da, wie der stärkere stärker zieht, oder weil der schwächere danach erschöpfter ist?

[Exterminator]

Auf den ersten Blick dachte ich, dass das massiger als die ersten Bilder aussieht. Hab dann die Bestätigung für meine Einschätzung in der Tatsache gefunden, dass Du 2 kg zugelegt hast in den letzten 3 Monaten. Mir gefällt`s auch! Sieht alles ziemlich gleichmäßig entwickelt aus. Wenn überhaupt sehen die Waden etwas mager aus, das war`s aber auch schon. Insgesamt super!

Wie haben sich Deine Kraftwerte denn entwickelt? Gab`s da auch einen Sprung in den letzten 3 Monaten? Interessiert mich mal...

[Maho61]

Also Beine konnte ich 1 1/2 Monate nicht Trainieren, weil ich ein Unfall beim MMA sparring am Knie hatte und auf Krücken laufen musste. Kraftwerte haben sich beim Bankdrücken von 50Kg auf 65-70Kg erhöht. Kreuzheben von 60Kg auf 75-80Kg. Bizeps Curls von 12,5Kg pro Hantel auf 15Kg erhöht.

[Maho61]

@dings Der stärkere zieht mehr.

[Exterminator]

Also Beine konnte ich 1 1/2 Monate nicht Trainieren, weil ich ein Unfall beim MMA sparring am Knie hatte und auf Krücken laufen musste. Kraftwerte haben sich beim Bankdrücken von 50Kg auf 65-70Kg erhöht. Kreuzheben von 60Kg auf 75-80Kg. Bizeps Curls von 12,5Kg pro Hantel auf 15Kg erhöht.

Ist doch ne gute Steigerung für die Zeit. Wie sieht`s denn aus: sind das Arbeitsgewichte oder Max? Curls werden wohl Arbeitsgewichte sein, da macht ja kein normaler Mensch Max, aber wie sieht`s bei BD und KH aus?

[Maho61]

Sind Maximal gewichte, nur halt Bizeps Arbeitsgewicht. Was bedeutet denn BD und KH?

[wejin]

Gute Steigerung der Max Werte für 3 Monate.
BD => Bankdrücken
KH => Kreuzheben

Obwohl ich einwenig verwirrt bin, du hast doch die Maxwerte angegeben.
Termi?