Bitte um Hilfe ;)

[ceeage]

Hallo Leute.

Ich trainiere jetzt seit 3 monaten ca.
Da ein arbeitskollege mir das empfohlen hat, habe ich mir creatin bestellt .

Jetzt komme ich zu meinen Problem.

es steht drinnen NACH DEM AUFSTEHEN, nach und vor dem training.

ich bin BÄcker und steh um 01:00 Uhr auf und geh aber um 08:00Uhr wieder schalfen und um 12:00 uhr steh ich wieder auf.

wann soll ich dann die tabletten am besten nehmen ?

Mfg. Kevin

[bballpro]

Garnicht.

[ependinom]

das trifft es am besten.

Da ein arbeitskollege mir das empfohlen hat, habe ich mir creatin bestellt .

bitte hoer bei sowas nicht auf leute, die keine ahnung davon haben.
wenn du dranbleibst und dir ein grundwissen anliest, wirst du selber feststellen koennen, wann jemand bullshit erzaehlt

[ceeage]

schon klar das ich da nicht einfach so auf wen hören sollte.
Ich habe natürlich auch bei meinen onkel nachgefragt.
der ist Fitnesstrainer und der hat mir creatin in pulver form empfohlen.
habe aber fragen vergessen wie das ist mit der einnahme (um 01:00 Uhr oder um 12:00uhr ). ich glaub nicht das mich
der anlügen würde.

Lg.

[Whatsuup]

schon klar das ich da nicht einfach so auf wen hören sollte.
Ich habe natürlich auch bei meinen onkel nachgefragt.
der ist Fitnesstrainer und der hat mir creatin in pulver form empfohlen.
habe aber fragen vergessen wie das ist mit der einnahme (um 01:00 Uhr oder um 12:00uhr ). ich glaub nicht das mich
der anlügen würde.

Lg.

Dann hat dein Onkel auch nicht viel Erfahrung-sry.
Morgens auf nüchternen Magen, halbe Stunde danach was essen. Dann direkt nach dem Training.

[ependinom]

tatsaechlich is das pulver "besser", vor allem preis leistungstechnisch

creatin hat in deinem stadium noch nichts verloren.
poste bitte mal deinen ernaehrungs und trainingsplan dann sehen wir weiter

[ceeage]

Ja poste ich sobald ich mehr zeit habe,

Was soll ich denn in meinem Stadium zu mir nehmen ?

[Exterminator]

Ja poste ich sobald ich mehr zeit habe,

Was soll ich denn in meinem Stadium zu mir nehmen ?

Hart trainieren, gut erholen, gut ernähren. Und als Supplement kannste Whey Protein nehmen. Unmittelbar nach dem Training mit Dextrose. Und wenn Du willst, auch noch direkt nach dem Aufstehen. Mehr brauchst Du als Anfänger nicht.

[ceeage]

super danke für die schnellen antworten

[ceeage]

nochwas, was haltet ihr von dem ? nimmt ein freund von mir seit 1 woche ,..

Bitte keine Links zu Fremdshops.
Und: bitte trainieren und ordentlich essen, keine Mittelchen einnehmen.

Gruß
Ruth.