Whatsuup's Trainingslog Teil 2

[Sebi[S.G.]]

Beimir ist immer schon seit Jahren der Trizeps vor der Brust am Ende, er schmerzt zwar nicht aber ich habe einfach keine Kraft mehr in den Armen die Hantel nach oben zu drücken. Dennoch ist die Brust mein stärkstes Körperglied ^^

Seit Jahren? Du meinst seit 1,5 Jahren?

[Exterminator]

Seit Jahren? Du meinst seit 1,5 Jahren?

Da kommt der Mathematiker durch

[danni84]

Ich hoffe wirklich dass sich das bald wieder legt. So niedrige gewichte ziehen die Laune extrem nach unten

Was soll ich denn sagen, meine Pause war nen bisschen länger^^
Also stell dich mal net so an

[Whatsuup]

GestrigeTE ist ausgefallen, weil mir noch bisschen übel war+bauchschmerzen. Heute habe ich leichte Halschmerzen. Ich habe kein bock auf eine Erkältung-.-

[Whatsuup]

KH-BD:
12x14Kg
12x14Kg
08x24Kg
08x26Kg
06x30Kg(mit bissel Hilfe)

sitzendes Rudern am tiefen Block; enger PG:
12x57Kg
08x57Kg
08x77Kg
08x87Kg
05x97Kg

KH-SBD:
08x20Kg
08x22Kg
08x22Kg
oder
08x24Kg. Ka^^

Latzug zur Brust D-Stange:
08x61Kg
08x67Kg
08x67Kg

Duale Brustpresse; pro Seite:
08x20Kg
07x25Kg
06+2x15Kg
??x15Kg
1redukSatz:
05+05x10Kg

Latzug Hutgriff:
08x61Kg
07+1x68Kg
07x61Kg
1RedukSatz:
06+2x57Kg

Bauch

Sehr geile TE. Sehr schöne Kraft gehabt heute. KH-BD lief auch super^^
Kollege hat mich gequält bei der Brustpresse+Latzug. Rache ist anscheinend süß

[Whatsuup]

TE fällt heute aus uns die am Freitag wahrscheinlich auch. Grund dafür sind körperliche Beschwerden die ich nicht Öffentlich machen will, sry.

[Whatsuup]

Nächste TE wird hoffentlich am Montag stattfinden.
Diät ist beendet und habe mir meinen neuen EP erstellt.
Kritik, Anregungen und Tips sind erwünscht. Aber bitte auch Hilfreiche.

Ist "viel" Brot dabei aber mal schauen.
Soll ich an Trainingsfreien tagen weniger essen? Damals war mir das immer *piep* egal. Dextrose werde ich natürlich raushauen, wenn Ruhetage anstehen. Aber ansonsten noch reduzieren?

[Whatsuup]

Richtig geile TE!!

KH-BD:
12x14Kg
12x14Kg
08x26Kg
06x28Kg
07+1x30Kg
06+2x30Kg

Rudern am tiefen Block enger PG:
12x47Kg
12x47Kg
08x67Kg
08x77Kg
08x87Kg
08x97Kg(weiß ich net mehr^^)
08x77Kg

KH-SBD:
08x22Kg
05x24Kg
06x22Kg
06x20Kg
08x14Kg^^

Latzug mit D-Stange; zur Brust:
08x67Kg
08x77Kg
07+1x77Kg
1reduk Satz:
11+1x47Kg

Duale Brustpresse; pro Seite:
08x20Kg
07x17,5Kg
07x15Kg
7,5x10Kg
08x7,5Kg
08x5Kg
09x2,5Kg

Latzug enger PG zur Brust:
08x67Kg
08x5?
07x??

Ich bin kaputt! Das Training war aber richtig geil!

[wejin]

Du powerst dich ja beim KH BD sozusagen aus, klar, dass beim SBD weniger geht. Nur who cares? TE sieht krass aus, wichtig ist, dass die Intensität gepasst hat und das hat sie anscheinend ^^

[Whatsuup]

Du powerst dich ja beim KH BD sozusagen aus, klar, dass beim SBD weniger geht. Nur who cares? TE sieht krass aus, wichtig ist, dass die Intensität gepasst hat und das hat sie anscheinend ^^

Kraft sollte bald 100% da sein. Nächste Woche sollte ich dann wieder gut dabei sein, da ich 2x die Bein+trizeps TE und 1x die Schulter+Bizeps TE ausgelassen habe. Bzw nicht ins Studio konnte, weil ich "verletzt" war.
Intensität war richtig gut^^

[Wassert]

Du nimmst 3-4 Proteinshakes jeden Tag?^^ Wie viel wiegst du überhaupt?

[wejin]

Kraft sollte bald 100% da sein. Nächste Woche sollte ich dann wieder gut dabei sein, da ich 2x die Bein+trizeps TE und 1x die Schulter+Bizeps TE ausgelassen habe. Bzw nicht ins Studio konnte, weil ich "verletzt" war.
Intensität war richtig gut^^

Wird schon nur nicht hetzen und schlimmstenfalls verletzen

[Whatsuup]

Du nimmst 3-4 Proteinshakes jeden Tag?^^ Wie viel wiegst du überhaupt?

Aktuell nurnoch 65Kg
Jo, ist nix teures und erspart mir nochmehr zu Essen. Ist ja kein teures Whey sondern stinknormales MKP

edit:
wejin, ganz genau^^

[Whatsuup]

Leichten MK in der Brust und Rücken ^^

[Chaser]

TE fällt heute aus uns die am Freitag wahrscheinlich auch. Grund dafür sind körperliche Beschwerden die ich nicht Öffentlich machen will, sry.

Jaja, immer dieser Durchfall...