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21.02.2013, 21:01 #631
Hier tut doch eh keiner mitlesen
Da geh ich einfach ins Studio und trainiere. Muss ich nichts aufschreiben, weil für mich bringt es nichts. Kenne meine Werte/Wdh etc.
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21.02.2013, 21:02 #632
Doofie- jetzt Log wieder....
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21.02.2013, 22:17 #633
Ich will auch mitlesen
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02.06.2013, 14:31 #634
Hi
Heute schönes chilliges Training. Bin aktuell auf Diät.
Pushdowns gerade Stange:
2AW.Sätze.
08x70Kg
08x75Kg
07x80Kg
07x80Kg
25x15Kg
Latzug zur Brust breiter Griff:
2AW-Sätze
08x70Kg
06x80Kg
Kein Bock gehabt und entschieden Schultern mit reinzunehmen
Seitheben am Turm:
2AW-Sätze
20x12,5Kg
20x12,5Kg
20x15Kg
Pushdowns Kabel:
08x75Kg
08x75Kg
05x80Kg
Frontheben(?) Scheibe:
20x5Kg
20x5Kg
??x10Kg
Pushdowns einarmig reverse:
08x22,5Kg
08x22,5Kg
06x??Kg
Liegend,Frontheben auf Bank;Scheibe:
20x5Kg
20x5Kg
15x10Kg
12x10Kg
??x10Kg
alle jeweils im SS mit:
Lenkrad;Scheibe:
20x5Kg
20x5Kg
20x10Kg(kurze Pause, weil ging nicht mehr um 20voll zu kriegen^^)
20x10Kg("")
??x10Kg
Dips an der Bank,Füße auf jeweils eine Hantel:
25xmich
25xmich
20xmich
Super Training^^
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