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07.07.2012, 14:35 #436
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07.07.2012, 14:36 #437
Dann mache ich das mal so, wie du es vorgeschlagen hast, termi.
Und wenn ich mich Verletze, dann bist du schuld
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07.07.2012, 14:44 #438
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07.07.2012, 15:10 #439
Ich würds so machen, dass du die ersten Sätze halt ohne Hilfen machst und sie erst nutzt, wenns nötig wird.
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07.07.2012, 15:16 #440
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07.07.2012, 15:19 #441
Aso. Dann solltest du versuchen immer weniger Sätze mit Hilfen zu machen. Ich hab immer gepredigt, den Scheiß wegzulassen... aber neee... auf mich hört man ja nicht.^^
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07.07.2012, 15:22 #442
Ja aber dann hätte ich den Muskel nie richtig plätten können. Wenn ich mit kleinen Gewichten angefangen hätte und mich langsam gesteigert hätte, würde ich dich verstehen. Aber bei mir gings halt nicht bei 20Kg Rudern am Block los..war dann innerhalb kurzer Zeit schon bei 103Kg+
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07.07.2012, 15:23 #443
Davon hätte ich btw gern mal ein Video.
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07.07.2012, 15:24 #444
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07.07.2012, 15:29 #445
Wie viel sinds atm?
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07.07.2012, 15:33 #446
Letzte Brust/Rücken TE http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1187602
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07.07.2012, 15:34 #447
97. Woah, die 6kg...^^
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07.07.2012, 15:36 #448
Ich hab aber keinen blassen Schimmer, wie oft die gingen^^
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07.07.2012, 15:38 #449
Du meinst diese Übungen:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...stFlexion.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...Extention.html
Die sind tatsächlich sehr effektiv. Musst Du Dich rantasten und erstmal nur je einen Satz machen.
Ich hatte das mal Marcel empfohlen, der dann gleich mal je fünf Sätze machte und daraufhin eine ganze Woche lang vor MK nichts mehr greifen konnte...
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07.07.2012, 15:41 #450
Genau Sz, danke
Ähm und wie lange geht ein Satz?^^
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