Whatsuup's Trainingslog Teil 2

[wejin]

Naja..KH-BD und KH-SD sind zZ die einzigen Übungen, indem ich die 30er brauche^^
Mal sehen wie lange es gut geht

Eben so lange es noch gut geht. Und danach? Warum wurden die über 30kg überhaupt abgeschafft?

[Whatsuup]

Unser Besitzer will kein BB-Pumper-Studio..

edit: Keine Assis etc^^

[wejin]

dein Besitzer ? Solltest dir vielleicht mal schnell ein neues Studio suchen

Du bist ja kein Assi ..

[Whatsuup]

Ich hatte zwar vor zu wechseln, jedoch hab ich mich letzendlich gegen einen Wechsel entschieden.
Auch wenns "nur" bis 30Kg geht, bin ich hier zufrieden. Verstehe mich mit den Trainern und den Trainierenden gut.
Vllt wenn ich iwann mal umziehen sollte^^

[truthahn123]

Ist das nicht bisschen wenig für den Rücken?

Ps.: Lese natürlich auch mit

[roX.Xas]

für KH Bankdrücken nimmse dir dann einfach auf jede seite ne SZ stange und packstse voll!

Und JA ich lese hier jeen tag immer mit

[Whatsuup]

Ist das nicht bisschen wenig für den Rücken?

Ps.: Lese natürlich auch mit

Da kommt normalerweise noch Kreuzheben rein. Die mache ich seit einiger Zeit nicht mehr, kommen aber wieder rein.
Und gestern war die Ecke besetzt, wo ich normalerweise freies Rudern mache.

edit: Roxax, ja sicher

[truthahn123]

Ich lass jetzt KH und KB. Glaube schon, dass Gironda damit recht gehabt hat, dass da auf die Hüfte (sowie Adduktoren und Glut) schon ordentlich was rauf kommt und dass das der V-Optik nur schadet. Das mit den Adduktoren und dem Po hat sich bei mir auch voll bestätigt, und das nach nur 6 Monaten KB.

[Whatsuup]

Ich lass jetzt KH und KB. Glaube schon, dass Gironda damit recht gehabt hat, dass da auf die Hüfte (sowie Adduktoren und Glut) schon ordentlich was rauf kommt und dass das der V-Optik nur schadet. Das mit den Adduktoren und dem Po hat sich bei mir auch voll bestätigt, und das nach nur 6 Monaten KB.

Ich zwar nicht wer oder was Gironda ist und wo er/sie/es erwähnt hat, aber durch KH wurden mein Beinbizeps größer und durch die KB mein arsch^^
Inwiefern es der V-Optik schadet..ka

[Whatsuup]

Von vorgestern:

Seitheben sitzend KH:
20x04Kg
20x04Kg
20x06Kg
20x06Kg
15x08Kg
15x08Kg

hintere schultern turm:
20x7,5Kg
20x7,5Kg
20x7,5Kg

hintere schultern liegend, reverse:
??x08Kg
??x08Kg
??x10Kg
??x10Kg

KH-SD:
08x22Kg
08x22Kg
08x22Kg

20min Crosstrainer
280kcal
3,25km

kraftlos, lustlos aber hat fun gemacht^^

[wejin]

Von vorgestern:


kraftlos, lustlos aber hat fun gemacht^^

Egal hauptsache F U N

[Whatsuup]

Trizepsdrücken am Turm-gerade Stange:
20x17Kg
12x25Kg
08x30Kg
08x35Kg
08x35Kg
20x17Kg
07x35Kg

enges BD mit sz-stange:
12x20Kg+sz
08x40Kg+sz
08x50Kg+sz
04x60Kg+sz-->alle mit Hilfe(viel hilfe)

arnold dips:
12xmich
12xmich+10Kg
12xmich+20Kg
09xmich+30Kg
1reduk Satz:
03xmich+20Kg

Dips:
06xmich
05xmich

Crosstrainer:
21,10minuten
302kcal verbrannt
3,06Km

Bauch

Zur S-Bahn joggen und kurz sprinten-.-! 1km in 3min oderso

Ey leck mich am ar..war das eine TE!
Ich bin 2x vorm übergeben gewesen. Mutte mich nach jedem Satz fürn Bauch hinsetzen.
3l Wasser gesoffen+1l Eiweiß(50g EW-pulver glaube ich. War bissel zuviel im Beutel).
Ich sterbe immernoch^^

[DerZukunftsBody]

Wie sieht eig. dein TP gerade aus? Eine Einheit nur Trizeps?

[Whatsuup]

Freitags gehören eig noch Beine dazu aber die Pausiere ich derzeit, da die scheiß dinger andauernd verletzt sind.^^

[DerZukunftsBody]

Ah, stimmt ja..