Whatsuup's Trainingslog Teil 2

[Whatsuup]

Hat dein Arzt nicht vielleicht was wie Bronchitis erwähnt? Da dürften Antibiotika denk ich nicht verkehrt sein.

Edit: Zur TE, du bist ein Lauch und so auch deine TE

Nein, sowas hat er net erwähnt.

[Whatsuup]

Ahja habe gestern den Zettel gelesen und dort stand, dass es für u.a Bronchitis eingesetzt wird.
Heute viel die TE aus, weil ich auf Antibiotika bin und nichts riskieren wollte.

[Sebi[S.G.]]

Ich vertraue nur meinem Arzt

Dann geh mal zu ihm, wenn du Schulterschmerzen hast. Das wars dann mit dem Krafttraining (außer er ist nicht so wie 99,9% aller Ärzte )

[Whatsuup]

Dann geh mal zu ihm, wenn du Schulterschmerzen hast. Das wars dann mit dem Krafttraining (außer er ist nicht so wie 99,9% aller Ärzte )

Hatte ich schon. Der sagt nicht direkt "ungesund-hör auf!" Der sagt oft "hättest du dich besser gedehnt/aufgewärmt" und lacht mich dann aus Aber der ist echt ein guter Arzt.

[AlerioN]

und lacht mich dann aus

" Hahaha Onur, hättese dich ma besser gedehnt! "

[Sebi[S.G.]]

Guter Mann Dann würd ich ihm auch vertrauen^^

[Whatsuup]

BD:
Aw Sätze.
08x80Kg<-hilfe
07x80Kg<-hilfe
08x70Kg<-leck mich am ar.. bin ich verreckt. Mit Hilfe
15x40Kg

Rudern am Block, enger PG:
12x47Kg
12x57Kg
08x87Kg
1Reduk Satz:
20x47Kg
08x98Kg
05x107Kg
1reduk Satz:
13x57Kg

KH-SBD:
12x14Kg
08x20Kg
08x24Kg
08x26Kg

Latzug zur Brust, weiter OG:
08x47Kg
08x57Kg
08x61Kg
08x68Kg

Duale Brustpresse:
12x20Kg
08x30Kg
08x35Kg

Rudern frei:
08x60Kg
08x70Kg
08x75Kg
1Reduk. Satz:
0?x60Kg

War eine sehr gute TE. Kraft beim BD zwar verloren, aber trz gut gespührt. Das Gewicht interessiert mich iwie net mehr, kla nervt es einen, wenn man bei 80Kg da fast am verrecken ist
Habe seit Sonntag am r. Handgelenk schmerzen. Ka wie und woher se kommen-.- Das Antibiotikum muss ich noch ca 5/6Tage nehmen.

[AlerioN]

Immernoch von der Uhr?

[Whatsuup]

Immernoch von der Uhr?

Nein, die war auf der linken seite. Ist schon wieder alles abgeschwollen und keine Schmerzen mehr da.

[AlerioN]

Das gut mein junger Padawan!

[Whatsuup]

Heute morgen um 13uhr trainiert

KH-SD:
12x14Kg
12x14Kg
08x20Kg
05x24Kg
08x24Kg
06+2x26Kg

Hintere schultern am Turm:
12x7,5Kg
12x12Kg
12x12Kg
1reduk Satz:
15x5Kg


Sitzend seitheben KH:
12x08Kg
12x08Kg
2reduk Sätze:
12x04Kg
12x02Kg
12x08Kg
2reduk Sätze:
12x04Kg
12x02Kg

reverse flys liegend:
20x12Kg
20x12Kg
3reduk Sätze:
20x10Kg
20x08Kg
??x06Kg
20x12Kg
3reduk Sätze:
15x10Kg
12x06Kg
??x06Kg
15x10Kg
3reduk Sätze
15x08Kg
10x06Kg
??x04Kg


Seitheben Maschine:
08x60Kg
08x62,5Kg
08x60Kg

Aufm Bauch Liegend frontheben mit ner Scheibe:
20x05Kg
20x10Kg
20x10Kg
2reduk Sätze:
20x05Kg
20x2,5Kg

Alle im SS mit Lenkrad drehen,Scheibe:
20x05Kg
20x10Kg
20x10Kg
2reduk Sätze:
20x05Kg
23x2,5Kg

Bizeps-curls Turm. Einarmig:
12x10Kg
12x10Kg
12x10Kg

Bizeps-curls Turm, gerade Stange:
08x17,5Kg
08x17,5Kg
08x17,5Kg
08x21Kg

Konz. Curls sitzend KH:
12x08Kg
12x08Kg
12x08Kg

Richtig geile TE!! Habe 4,5-5l Wasser gesoffen..net mehr normal
Schultern sind fast explodiert eh..hätte man locker n Ei braten können, so habense gebrannt

[Exterminator]

Richtig geile TE!! Habe 4,5-5l Wasser gesoffen..net mehr normal

Am Tag oder etwa während des Trainings?

[Whatsuup]

Am Tag oder etwa während des Trainings?

Während der TE

[Exterminator]

Während der TE

Wahnsinn!
Du Tier Onur

[AlerioN]

Du steigerst dich aber auch nur noch schwer beim SD oder? Sind ja jetzt schon paar Monate, wo de da hängst eh.-.
Zu den 5 Litern sag ich ma nix...