Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 3

[Exterminator]

So ist es..

Aber die Vorstellung daran ist schon echt nett, Termi. Das würde ich wirklich gerne mal erleben.

Hahahaha, ja, ich auch, Stephen

Unglaublich, wieviel ihr alle während des Trainings trinken könnt. Ich schaffe nicht einmal meine 500ml-Flasche.

Das ist bei mir ähnlich. Ich hab mal mit nem Kumpel zusammen trainiert. Der hat ganz locker in einer Stunde 1,5 Liter weggehauen. Meine Flasche hingegen war noch nicht mal halb leer. Allerdings würde ich bei dem jetzigen Wetter wahrscheinlich viel mehr trinken als damals, als etwa so 20-23 Grad Raumtemperatur waren.

[DerZukunftsBody]

Heute Brust/Schultern/Trizeps

Studio: Reichenbach Sportstudio

Brust/Schultern/Trizeps

KH-Schrägbankdrücken:
10x27,5kg pro KH
10x27,5kg pro KH
7x27,5kg pro KH

Chest Press Cybex:
2Sätze

Butterfly:
12x45kg
12x75kg
10x75kg

Seitheben (Gerät) RICHTIG GEIL!
12x25kg
12x35kg
12x40kg
9x40kg
16x30kg
13x30kg

Pushdowns (SZ)
2Sätze

Und noch paar Trizepsgeräte ausprobiert.

War gut, nur hatte ich wegen der Hitze beim KH-SBD nicht so ne Kraft, Rest war aber geil! Und die Seithebemaschine ist sowas von hammer, habe lange meine seitlichen Deltas nicht mehr so gut gespührt wie heute.

Hier mal ein Video von einem Satz:
LG

[DerZukunftsBody]

Heute Rücken/hintere Schulter/Nacken/Bizeps

Studio: Reichenbach Sportstudio

Rücken/hintere Schulter/Nacken/Bizeps

Latziehen zur Brust, Hufgriff:
10x65kg
10x65kg
8x65kg

Rudern am Kabelzug, weiter OG: (irgendwie schwer die Kabeltürme)
8x40kg
8x40kg
8x40kg
6,5x45kg
7x40kg

Butterfly Reverse:
12x25kg
12x25kg
11x30kg
11x25kg Red.

KH-Curls:
12x12,5kg pro KH
10x12,5kg pro KH
9x12,5kg pro KH

Ganz gut.. Nachm Training geduscht.. allerdings im Regen.

LG

[DerZukunftsBody]

Die Pusheinheit habe ich gestern richtig verkackt, weil ich davor 11h nur unterwegs war, Kumpel vom Flughafen abholen, essen gegangen, noch mit nem anderen Kumpel was gemacht.. aber dafür war das Beintraining heute umso besser.

Studio: Reichenbach Sportstudio

Beine

Kniebeugemaschine:
8x130kg 
3x140kg (wäre noch eine drin gewesen, hab mich aber nicht getraut)
8x130kg (MV)

Beinstrecker:
9x103kg (ganzer Block)
11x95kg
10x95kg

Beinbeuger sitzend:
8x?
12x?
11x?

Beinbeuger liegend:
11x45kg
13x40kg

Beinpresse 45°:
3x20Wdh. / 60kg (zum auspumpen)

Waden

War gut und schwer!

LG

[Exterminator]

Beinstrecker: 9x103kg (ganzer Block)

Du bist in einem neuen Studio und hast jetzt schon die Geräte ausgereizt? Ich glaube es wird Zeit, dass Du endlich Pilot wirst, damit Du ins Golds Gym fliegen kannst

[DerZukunftsBody]

Na ja, so toll es sich auch anhört.. Das ist der leichte Beinstrecker. Bei dem im Hardcorebereich schaffe ich nicht mal die Hälfte des Blocks.

[Exterminator]

Dann bin ich beruhigt, dann haste ja noch was Luft nach oben.

[DerZukunftsBody]

Jo, werde demnächst auch an den anderen Strecker wechseln, nur finde ich den leichten im Moment etwas angenehmer für die Gelenke.

[Whatsuup]

Na ja, so toll es sich auch anhört.. Das ist der leichte Beinstrecker. Bei dem im Hardcorebereich schaffe ich nicht mal die Hälfte des Blocks.

[DerZukunftsBody]

AAAABEEEEEEER: Manche Tiere kacken da auch schon bei etwas mehr als der Hälfte ab. :P

[Whatsuup]

Wird Zeit dass ich mal dorthin komme

[Exterminator]

Wird Zeit dass ich mal dorthin komme

Wieso? Willst Du demonstrieren, dass man auch schon bei einem Viertel abkacken kann?

[roX.Xas]

Und ich dann um zu zeigen, dass es auch welche gibt die nichtmal die erste Platte schaffen?

[Whatsuup]

Wieso? Willst Du demonstrieren, dass man auch schon bei einem Viertel abkacken kann?

Ne, dann hätte ich dich vorgeschickt

[PhysaliS]

Starke Kraftwerke