Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 3

[DerZukunftsBody]

Eigentlich wollte ich ja heute gleich die Pull-Einheit machen, aber ich habe so einen krassen Muskelkater in den Schultern, Brust und Trizeps sodass ich meinen Arm nicht mehr als 1/5 nach oben heben kann. Deshalb fällts wohl heute aus.

[Sebi[S.G.]]

Geiles Studio! Da macht das Training viel mehr Spaß

[DerZukunftsBody]

Auf jeden Fall und bei der Auswahl an Geräten wird das Training auch nicht so schnell langweilig. Bei McFit wars dann doch immer das selbe.. immer die gleiche Rudermaschine.. der gleiche Latzug und und und..

[wejin]

Ist doch egal? Die Flexibilität sollte man schon selber bringen, und nicht die Geräte. Es kann der gleiche Latzug sein, es kommt aber darauf an, wie man diesen Benutzt. Klar- wenn man immer nur die ein und selbe Übung macht, dass das Ganze langweillig wird.
Und was gibt es an Rudermaschinen so für einen Unterschied?? Ist doch egal ob die eine 60 Jahre steht, oder 10. Ich war schon in ca 3 verschiedenen, vielleicht anders gebaut, aber erfüllen den gleichen Zweck bzw. gleichen Bewegungsablauf. Oder hat die in deinem Studio Arschmassagen?

Ansonsten schön zu lesen, dass du jetzt schön langsam wieder anfängst

[DerZukunftsBody]

Eben nicht. Bei manchen Rudermaschinen in unserem Studio kann man aus verschiedenen Winkeln ziehen und auch die Griffweise ändert sich. z.B. haben wir auch eine Rudermaschine wie Jay Cutler im Golds Gym hat wo man von oben rudern kann.
Hier mal so in etwa wie die aussieht:

Beim Latzug haben wir da auch jetzt verschiedene Möglichkeiten, es gibt einen Frontzug, Nackenzug, Duale Maschine, Seniorenmaschine und und und..

Ein Massagegerät gibt es aber leider nicht.

[Exterminator]

Ein Massagegerät gibt es aber leider nicht.

Braucht`s doch auch nicht Stephen - dafür sind doch die Trainerinnen da

[DerZukunftsBody]

Stimmt auch wieder. Oder ich freunde mich mit einer ausm Studio an, letztens an der Theke saßen da schon ein paar nette.

[sunny666]

du sollst hart trainieren und dich nicht ablenken lassen, man man

[DerZukunftsBody]

Hehe, ja hast ja Recht :P Aber ein bisschen gucken sei mir doch erlaubt.

[Exterminator]

du sollst hart trainieren und dich nicht ablenken lassen, man man

Stephen befindet sich momentan in einer Rekonvaleszenzphase, der braucht jetzt Wein, Weib und Gesang

Hehe, ja hast ja Recht :P Aber ein bisschen gucken sei mir doch erlaubt.

Nich nur gucken - raaaaaaan an die Frau

[DerZukunftsBody]

Da werden sich schon noch Möglichkeiten ergeben.

[Exterminator]

Da werden sich schon noch Möglichkeiten ergeben.

So positiv gestimmt, in Bezug auf Frauen, kenne ich Dich gar nicht Stephen. Du hast doch nicht schon heimlich was am laufen?

[DerZukunftsBody]

Leider nicht, aber meine Laune steigt weil ich wieder trainieren kann.

[DerZukunftsBody]

Gestern wieder trainiert nach 3Tagen MK.

Rücken/hintere Schulter/Bizeps

3x Latziehen Hufgriff
3x LH-Rudern OG
2x Rudern am Kabelzug, enger PG
2x Rudermaschine von oben UG
3x Butterfly Reverse
3x KH-Curls
Rotatoren

Heute stehen dann wieder Beine an.

[DerZukunftsBody]

Heute brutales!!!!!!!! Beintraining und erster richtiger Logeintrag:

Studio: Reichenbach Sportstudio

Beine

Beinbeuger sitzend: (Gewichte nicht notiert)
12x?
9x?
11x?
14x?
1Reduktionssatz

Beinbeuger liegend:
17x30kg
11x40kg
13x35kg
15x25kg (mit halten)

Kniebeugemaschine:
12x40kg
10x70kg
8x110kg
5x130kg (MV)
10x110kg (MV)

Beinstrecker: (Nur ein Wert notiert)
15x?
8x107kg (ganzer Block)
9x? 
14x?
1Reduktionssatz

War geil! Mir war sowas von schlecht danach und die Beine sind platt. Geil! Muss mir mal die genauen Gewichte aufschreiben. Sind nämlich so ne ungeraden Zahlen, deshalb nur manche notiert.

LG
Stephen