Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 3

[DerZukunftsBody]

Heute Beine:

Beine:

Hackenschmidt-Kniebeugen: (bis zum Stopper, Pyramide nach oben und langsam nach unten)
8x30kg
8x45kg
8x60kg
8x75kg
8x90kg
7x105kg (ab hier MV)
8x100kg
9x90kg
8x90kg
11x75kg
9x75kg

Beinstrecker:(kurze Pausen)
15x35kg
9x90kg
12x75kg
11x60kg
10x50kg

Kniebeugen, Multipresse:(ass to grass)
12x55kg
7x75kg

Beinbeuger liegend:
?x65kg
?x50kg
1Reduktionssatz

Beinbeuger stehend, einbeinig:
?x25kg + 10Sek. Dehnen 
?x20kg + 10Sek. Dehnen
?x15kg + 10Sek. Dehnen

Adduktoren: 2x ganzer Block

War sehr geil! Gerade dafür, dass ich gerade mal 4h geschlafen habe und 10h Schule hatte. Richtig nice!

LG
Stephen

[wejin]

Heute Beine:
War sehr geil! Gerade dafür, dass ich gerade mal 4h geschlafen habe und 10h Schule hatte. Richtig nice!

LG
Stephen

Zu lange Party gemacht gestern, ne

[Exterminator]

Zu lange Party gemacht gestern, ne

Wenn die beiden nicht so weit auseinander wohnen würden, dann würde ich glatt denken, er wäre mit Onur einen Saufen gewesen.

[Whatsuup]

Wenn die beiden nicht so weit auseinander wohnen würden, dann würde ich glatt denken, er wäre mit Onur einen Saufen gewesen.

Och-das kommt auch noch^^

[wejin]

Och-das kommt auch noch^^

Wenn die beiden nicht so weit auseinander wohnen würden, dann würde ich glatt denken, er wäre mit Onur einen Saufen gewesen.

Wenn dann in einer Bar, bei der sie die Tür passieren können. Wenn die mal nebeneinander stehen, dann verdecken sie glatt die Sonne, so breit sind sie

[Exterminator]

Och-das kommt auch noch^^

Da habe ich keinerlei Zweifel dran

Wenn dann in einer Bar, bei der sie die Tür passieren können. Wenn die mal nebeneinander stehen, dann verdecken sie glatt die Sonne, so breit sind sie

Ein Berliner Kampfbär und ein Kölner Kraftbulle - dann kann es eng werden, in der Tat

[wejin]

Kampfbär fällt wohl auf Onur und Kraftbulle auf Stephen, oder

[Whatsuup]

Kampfbär fällt wohl auf Onur und Kraftbulle auf Stephen, oder

Werde ich jetzt als Bär bezeichnet, weil ich Fett bin?

[wejin]

He he he, frag Exte nicht mich

PS: Du bist nicht fett

[Exterminator]

Da habe ich keinerlei Zweifel dran

Ein Berliner Kampfbär und ein Kölner Kraftbulle - dann kann es eng werden, in der Tat

Kampfbär (<-------) fällt wohl auf Onur und Kraftbulle auf Stephen, oder

He he he, frag Exte nicht mich (siehe oben, sag ich da nur)

PS: Du bist nicht fett

Wejin, Du Früchtchen!

[wejin]

Da habe ich keinerlei Zweifel dran

Ein Berliner Kampfbär und ein Kölner Kraftbulle - dann kann es eng werden, in der Tat

Wejin, Du Früchtchen!

Heißt das, dass Onur der Kölner Kraftbulle und Stephen der Berliner Kampfbär ist?

[Exterminator]

Heißt das, dass Onur der Kölner Kraftbulle und Stephen der Berliner Kampfbär ist?

Genaaaaaauuuu! Weil Onur mein Nachbar ist, und Stephen in Berlin wohnt

[Whatsuup]

Heißt das, dass Onur der Kölner Kraftbulle und Stephen der Berliner Kampfbär ist?

[Exterminator]

Onur was sehen meine entzündeten Augen? Du hast ein Bild von Dir im Avatar! Probier doch mal das mit der (ich glaub) Latpose, das sah sehr gut aus. Mal nur zum Vergleich, welches besser aussieht.

[Whatsuup]

Onur was sehen meine entzündeten Augen? Du hast ein Bild von Dir im Avatar! Probier doch mal das mit der (ich glaub) Latpose, das sah sehr gut aus. Mal nur zum Vergleich, welches besser aussieht.

Ne, das gefiel mir net so^^ Hab jetzt 'n neues. Aber ich will hier Step's log net zumüllen