Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 3

[DerZukunftsBody]

Okay, geht klar.

[DerZukunftsBody]

Hab nen Kameramann gefunden, geht also morgen los bis Sonntag.

[Chaser]

FUCK YEAH!

[Exterminator]

Hab nen Kameramann gefunden, geht also morgen los bis Sonntag.

Supergeil, ich freu mich schon drauf

[DerZukunftsBody]

Heute Brust:

Brust:

Schrägbankdrücken, Multipresse: (30°)
10x85kg
2,5+3x105kg
?x85kg

KH-Bankdrücken:
8x34kg pro KH
6x36kg pro KH
5x38kg pro KH

Brustpresse:
2Reduktionssätze

Butterfly:
2Sätze

Seitheben am Kabel, einarmig:
3Sätze

Heute nicht so viel gepackt. Video gibts trotzdem..

LG
Stephen

[Exterminator]

Heute nicht so viel gepackt. Video gibts trotzdem..

Yeah, ich freu mich schon drauf

[DerZukunftsBody]

Schlecht gespottet, aber na ja..

http://www.youtube.com/watch?v=dU01t...ature=youtu.be

[chulin]

Hast du ihn nur zum Zuschauen eingeladen? haha

[DerZukunftsBody]

Nee, der hat natürlich auch trainiert, hehe.

[chulin]

Ne ich meine es sieht mehr danach aus, dass er dir zuschaut als dass er dir auch helfen soll so wie er dasteht haha.
Sehr gute Leistung auf jeden Fall von dir .

[DerZukunftsBody]

Achso Jo, das war leider wirklich so.. xD Danke dir!

[Exterminator]

Tolles Video und schöne Leistung Stephen! Aber dass manche Leute solche Probleme beim spotten haben....Mann, Mann, Mann....

Mir ist aufgefallen, dass Du die Arme beim Drücken doch ziemlich weit vom Körper abspreizt. Solltest Du mal im Auge behalten, nicht dass Du Schulterprobleme auf lange Sicht bekommst. Machst Du eigentlich auch Rotatorentraining?

[truthahn123]

Warum drueckst du mit guertel?

[DerZukunftsBody]

Jo, das ablegen war ja dann noch der gute Abschluss. Danke dir! Ja, ich mache Rotatorentraining. Jo, da haste Recht, wähle schon extra einen engeren Griff, aber na ja, muss ich noch sehen. Im Moment gehts immer ganz gut.

truthahn: Bei dem Gewicht ist mir das ein bisschen sicherer.

[Exterminator]

Zu der Gürtelgeschichte: ich habe anfangs auch immer ganz ohne Gürtel gedrückt. Aber mit der Zeit bekam ich leichte Rückenprobleme. Bin dann dazu übergegangen so ab ca. 70 kg Arbeitsgewicht mit Gürtel zu drücken, ab da war dann Ruhe