Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 3

[DerZukunftsBody]

Also Deinen Gefühlszustand in letzter Zeit hätte ich auch ganz gerne Stephen, muß ja traumhaft sein

Vom Training her auf jeden Fall, ansonsten nicht..

[AlerioN]

ansonsten nicht..

Dito..

[DerZukunftsBody]

Heute Arme:

Arme:

Pushdowns SZ: (schwerer Block)
10x45kg
9x40kg
10x35kg
7x35kg

French Press: (SZ)
10x40kg
7+1x40kg

Pushdowns Seil:
2Rest-Pausensätze

Einarmiges Trizepsdrücken am Kabel:
?x25kg r+l
1Reduktionssatz

Scott-Curl Maschine:
?x65kg
?x55kg
1Rest-Pausensatz

Schrägbankcurls (KH)
12x18kg pro KH
7x20kg pro KH

Doppelbizepsseilzug:
10x40kg pro Seite
1Rest-Pausensatz

Schräge Curls am Kabelzug, einarmig:
8x35kg pro Seite
1Reduktionssatz

War auch sehr gut!

LG
Stephen

[DerZukunftsBody]

Heute Beine:

Beine:

Beinpressmaschine:
2x15Wdh. / ganzer Block

Beinstrecker:
2x20Wdh. / 60kg

Beinstrecker einbeinig:
11x35kg r+l
12x30kg r+l
10x30kg r+l

Beinstrecker:
1Reduktionssatz

Beinbeuger:
3x15Wdh. / 40kg

Gluteus-Maschine:
2x15Wdh. / ganzer Block

Heute nur ein leichtes Training gemacht., Fühl mich nicht so.

LG
Stephen

[Exterminator]

Kein Wunder, hast ja wohl auch bis tief in die Nacht Arnold Classic geschaut - so wie ich Da kann man`s mal ruhiger angehn lassen

[Sebi[S.G.]]

french press mit 40 kg oO krass

leichtes training muss auch mal sein^^

[DerZukunftsBody]

So siehts aus, Exte.

Danke dir Sebi. Jo, auf jeden Fall.

[Exterminator]

Stephen, Du wolltest doch in kürze ein Video vom Bankdrücken machen. Das French Press würde ich auch mal gerne sehen wie Du das machst. Muß aber nich jetzt sein, mach`s irgendwann wenn Du Bock drauf hast

[DerZukunftsBody]

Vom Bankdrücken nicht, BD mache ich ja nicht mehr. Aber vom SBD und gesamten Brustworkout. Vom French Press kann ich natürlich auch ein Video machen. Hab mal an so ne Woche gedacht wo jedes Training gefilmt wird. Also jeden Tag ein Trainingsvideo von mir für eine Woche lang. Weiß aber nicht, obs da so viele gibt, die sich für interessieren, wenn ja, dann mache ich das mal gerne.

[Had Andsmun]

Mach es

[Exterminator]

Let`s do it Stephen Bin dabei, Du kennst mich doch

[SuperVegeta]

do it ^^

[DerZukunftsBody]

Dann mache ich das!

[AlerioN]

Klar, ich wills sehen!

[wejin]

Gib voigaß!