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30.08.2012, 20:54 #706
Ich bin jetzt aktuell um die ~2500kcal. 6000kcal, kann man so viel essen? O.O
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30.08.2012, 20:55 #707
Frühstücke jz meistens schon innerhalb ner Stunde zuerst nen Shake aus
150g Flocken, 50g Whey, 30g Zucker und ner Banane
ne halbe stunde danach gibts noch 750ml Milch mit Kakao und 1 VK Brot dazu, is z.B jz schon ein normales Frühstück bei mir, Werte gehen auch ordentlich rauf jz
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30.08.2012, 21:00 #708
Also der richtige Wolf isst in der Off etwa 5000-6000kcal täglich. Nur mal so als Vergleich. ^^
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30.08.2012, 21:00 #709
Kannste das mal insgesamt posten, was Du am Tag so verdrückst? Oder hab ich Dich das schon mal gefragt....
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30.08.2012, 21:03 #710
jo poste ich in meinen Log was ich heute gegessen hab ^^
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30.08.2012, 21:04 #711
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30.08.2012, 21:11 #712
geh noch schnell duschen
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30.08.2012, 21:22 #713
kann doch nimma, muss weg, werde abgeholt und geh billard spielen mit meinen Mädls ^^
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30.08.2012, 21:24 #714
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01.09.2012, 12:43 #715
Na Stephen wie wars im Tropical Island am Donnerstag
Ich stand hinter dir bei der blauen Rutsche aber ich war mir nicht sicher ob du des warst
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01.09.2012, 16:41 #716
Ich scheine einen Doppelgänger zu haben, war am Donnerstag nämlich nur in der Schule und am trainieren.
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02.09.2012, 15:52 #717
Heute Brust/Schultern/Trizeps
Studio: Reichenbach Sportstudio
Code:Brust/Schultern/Trizeps KH-Schrägbankdrücken: 8x35kg pro KH 6x37,5kg pro KH 8x35kg pro KH 8x32,5kg pro KH Chest-Press Cybex: 2Sätze Fliegende am Kabelzug (flach) 15x10kg pro Seite 12x15kg pro Seite 10x15kg pro Seite 12x12,5kg pro Seite Seitheben (Maschine) 12x40kg 11x40kg 12x35kg 1Reduktionssatz Pushdowns (SZ) 4Sätze Rotatoren Bauch Dehnen
LG
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02.09.2012, 19:13 #718
37,5er :O
Hattest du nicht vor 2 Wochen noch 32er ? Wahnsinn
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02.09.2012, 19:31 #719
Jop, Memoryeffekt. :P
Wenn alles gut läuft, sollte ich nächste Woche die 40er 8x packen!
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02.09.2012, 19:32 #720
ALTER ^^
ich hab jz dann erst 30er
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