Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 3

[Polipol]

Ich bin jetzt aktuell um die ~2500kcal. 6000kcal, kann man so viel essen? O.O

[legendkiller]

Frühstücke jz meistens schon innerhalb ner Stunde zuerst nen Shake aus

150g Flocken, 50g Whey, 30g Zucker und ner Banane

ne halbe stunde danach gibts noch 750ml Milch mit Kakao und 1 VK Brot dazu, is z.B jz schon ein normales Frühstück bei mir, Werte gehen auch ordentlich rauf jz

[Wassert]

Also der richtige Wolf isst in der Off etwa 5000-6000kcal täglich. Nur mal so als Vergleich. ^^

[Exterminator]

Kannste das mal insgesamt posten, was Du am Tag so verdrückst? Oder hab ich Dich das schon mal gefragt....

[legendkiller]

jo poste ich in meinen Log was ich heute gegessen hab ^^

[Exterminator]

jo poste ich in meinen Log was ich heute gegessen hab ^^

Ok, ich stelle dann schon mal das Rauchen ein und nehm meine Herztabletten....

[legendkiller]

geh noch schnell duschen

[legendkiller]

kann doch nimma, muss weg, werde abgeholt und geh billard spielen mit meinen Mädls ^^

[Exterminator]

kann doch nimma, muss weg, werde abgeholt und geh billard spielen mit meinen Mädls ^^

Das hat natürlich Vorrang, versteh ich Na dann mal viel Spaß! Aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben

[Kirby]

Na Stephen wie wars im Tropical Island am Donnerstag Ich stand hinter dir bei der blauen Rutsche aber ich war mir nicht sicher ob du des warst

[DerZukunftsBody]

Ich scheine einen Doppelgänger zu haben, war am Donnerstag nämlich nur in der Schule und am trainieren.

[DerZukunftsBody]

Heute Brust/Schultern/Trizeps

Studio: Reichenbach Sportstudio

Brust/Schultern/Trizeps

KH-Schrägbankdrücken:
8x35kg pro KH
6x37,5kg pro KH
8x35kg pro KH
8x32,5kg pro KH

Chest-Press Cybex:
2Sätze

Fliegende am Kabelzug (flach)
15x10kg pro Seite
12x15kg pro Seite
10x15kg pro Seite
12x12,5kg pro Seite

Seitheben (Maschine)
12x40kg
11x40kg
12x35kg
1Reduktionssatz

Pushdowns (SZ)
4Sätze

Rotatoren
Bauch
Dehnen

War ganz gut!

LG

[legendkiller]

37,5er :O

Hattest du nicht vor 2 Wochen noch 32er ? Wahnsinn

[DerZukunftsBody]

Jop, Memoryeffekt. :P Wenn alles gut läuft, sollte ich nächste Woche die 40er 8x packen!

[legendkiller]

ALTER ^^

ich hab jz dann erst 30er