3er Split, so ok?

[siccer]

Ich sehe das ähnlich wie Stephen. Ich mag diese kurzen knackigen TE`s mit wenigen Grundübungen. Aber der Plan von Siccer ist ganz ok. Wenn Du Bock drauf hast, dann zieh das Teil durch. Vielleicht wirste im Verlauf noch an der Satzzahl drehen. Also: ready - GOOOOOOOO!!!!

wie meinste das mit dem Bock haben? Wie würdest du denn nen 3er machen? man
Hab ich dich schon gefragt nach welchem Plan du trainierst? sags noch mal falls dus geschrieben haben solltest ^^

[Exterminator]

wie meinste das mit dem Bock haben? Wie würdest du denn nen 3er machen? man
Hab ich dich schon gefragt nach welchem Plan du trainierst? sags noch mal falls dus geschrieben haben solltest ^^

Nein, ich mein das ganz ernst, der Plan ist ok! Wenn der Plan jetzt für Dich selbst auch in Ordnung ist, dann kann die Post abgehen.
Du fragst nach meinem TP? Psssst, nicht weiter sagen: ich trainier schon seit etlichen Wochen nicht mehr (1. Schulter brauchte Erholung, 2. brauchte ne Pause 3. Seit zig Wochen dauererkältet). Hab aber wieder Böcke, Erkältung ist aber immer noch nich weg.

Gib Gas Siccer, mach den 3er!

[siccer]

ok, gut alles klar
das ist jaa scheisse das wäre für mich der tot, etliche woche Wochen Pause.

jaa, nächste woche will ich anfangen damit, oder vllt schon am samstag abend wer weiss

[Exterminator]

Und bevor Du wieder voll in den Kampf gehst, kannste Dir auch noch mal ne Pizza gönnen, Du weißt schon

[siccer]

Aber dann überlege ich, ob ich die Pizza nicht abhole, weil wenn ich ne große bestelle, will ich am ende keine kleine haben ^^

[Strongman]

Ähh nein, ich heiße eigentlich Thomas...

Gruß
Strongman

[Exterminator]

Ähh nein, ich heiße eigentlich Thomas...

Gruß
Strongman

Bist Du Dir sicher? Komisch, wie komm ich denn die ganze Zeit auf Steven? Irgendwo hab ich aber jemand gelesen, der sich vorgestellt hat, der Steven hieß. Und offenbar hat unser Berliner Stephen das ja auch im Kopf gehabt. Seltsam, haben Stephen und ich uns beide geirrt?!?

[Chaser]

Das ist das Alter....

Fürn Muskelaufbau ist der Volumen-3er gut, finde ich, kannste so machen. Wobei mich die Waden stören würden. xD

Ich für mich würd aber auch eher den von Thomas nehmen, liegt aber wohl auch daran, dass ich eher auf Kraft aus bin....^^

[Exterminator]

Das ist das Alter....

Fürn Muskelaufbau ist der Volumen-3er gut, finde ich, kannste so machen. Wobei mich die Waden stören würden. xD

Ich für mich würd aber auch eher den von Thomas nehmen, liegt aber wohl auch daran, dass ich eher auf Kraft aus bin....^^

Wieso? Stephen ist doch erst 16?

[truthahn123]

Ich glaube, Thomas Plan passt besser und ich würd ihn zumindest mal ausprobieren. Sowieso find ich einen 3er auf deinem Stand fraglich. Und zum 3er-Split: Trainiert man nicht Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps?

[siccer]

Ok, jetzt habt ihr mich alle total verwirrt. Ka welchen plan ich jetzt machen soll, ich denke im 3er kommt es auf hohes Volumen an, da jeder muskel nur einmal die woche trainiert wird.

[Exterminator]

Ok, jetzt habt ihr mich alle total verwirrt. Ka welchen plan ich jetzt machen soll, ich denke im 3er kommt es auf hohes Volumen an, da jeder muskel nur einmal die woche trainiert wird.

Mach das worauf Du Bock hast

[siccer]

würde gerne den machen den ich zusammen gestellt habe,
also sagt mal, wie ist der plan denn? Ist der ok? muss was geändert werden?

[Exterminator]

Ich glaub wir drehen uns im Kreis - guckst Du hier

http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1147553

[siccer]

ok, gut, werde den plan dan mit den kleinen verbesserungen von Stephen machen, wo ich mir aber nicht sicher war, das ich te2 vordere und seitliche und te3 die hintere schulter mache, ob das ok ist..