Trainingslog von Chaser - Teil 5

[Clubbingman]

Jo Chris hast du für deine Rückenbreite damals auch Klimmzüge gemacht ? Oder hast du nur gerudert bzw. Kreuzheben gemacht ?

[Chaser]

Hab immer KH, Klimmis und Rudern im Rückentraining. Wobei ich die Klimmis erst in letzter Zeit relativ gut spüre.

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kreuzheben
3x 200kg + Gürtel
3x 170kg
5x 140kg
10x 100kg

Klimmzüge, weit
5x
5x
5x
5x
5x

LH-Rudern
15x 60kg
15x 60kg
8x 60kg

Tolles Training, trotz megaschwülem Wetter.

[Mokway]

Jo , das Wetter war Heute Übel zum Trainieren ,
hab Heute auch das KH-Seitheben mit 30 Wdh. Angefangen , hau echt gut rein . Werd das so weiter machen .
Aber Respekt vor Deinen 30x10 Kg , ........

[Chaser]

Vielen Dank! Berichte mal, wies weitergeht.

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
7x 130kg
5x 130kg
4x 130kg
5x 110kg

Frontkniebeugen
8x 80kg
6x 80kg
8x 70kg
7x 70kg

gestr. Kreuzheben
12x 70kg
12x 70kg
12x 70kg
12x 70kg
12x 70kg

Beinstrecker
25x 25kg +5x +5x +5x +5x
25x 25kg +5x +5x +5x +5x
25x 25kg Red: 30x 15kg

KH-Ausfallschritte
15x 15kg
15x 15kg

Es war eklig wie Sau.

[wejin]

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen

Lass mich raten warums eklig war

[Chaser]

Ach, die Beugen ansich waren noch der harmlose Teil...

[wejin]

Ach, die Beugen ansich waren noch der harmlose Teil...

Hab falsch geraten ;(
Ok, dann waren es die Reduktionssätze!

[Chaser]

Es war einfach die Masse an Sätzen... -.- Hab seit knapp 2 Jahren nimmer sowas gemacht...

[Exterminator]

Es war eklig wie Sau.

Glaub ich Dir gerne - sieht sehr anstrengend aus Deine TE

Hast Du das gestr. KH für den Beinbizeps reingenommen? Hätten sich vorher nicht noch paar Sätzchen Beincurls gut gemacht? Oder haben Dir die KB`s für den Beinbizeps schon gereicht? (Du beugst ja auch relativ stark mit dem Beinbizeps)

[Chaser]

KH war fürn Beinbizeps. Hat auch gereicht. xD

Es war echt die Hölle... Ich kann mich immernoch nicht bewegen.

[wejin]

Es war einfach die Masse an Sätzen... -.- Hab seit knapp 2 Jahren nimmer sowas gemacht...

Ah verstehe
No Pain No Gain :P

[Chaser]

So in etwa.

[Exterminator]

KH war fürn Beinbizeps. Hat auch gereicht. xD

Es war echt die Hölle... Ich kann mich immernoch nicht bewegen.

Wie motivierst Du Dich eigentlich immer noch für so pervers anstrengende TE`s? Haste da einen TP oder sitzt Dir Dein Trainer im Nacken der Dich anfeuert? Oder quälst Du Dich ganz alleine da durch?