Trainingslog von Chaser - Teil 5

[Chaser]

Bankdrücken
5x 95kg
5x 95kg
4x 95kg

Pussy-BD
5x 75kg
5x 75kg
5x 75kg

Schrägbankdrücken
8x 30kg
8x 40kg
8x 50kg
8x 55kg
8x 55kg
7x 55kg+ 2x RP
12x 45kg

Seitheben
20x 10kg
20x 10kg
20x 10kg Reduktion: 10x 7,5kg / 12x 5kg / 15x 2,5kg

Dips
20x
20x

Pushdowns
20x 35kg
20x 35kg
20x 35kg

Kraft war scheiße, Feeling war gut.

Hab im dritten Satz BD schon nimmer die 5 Wdhs vollbekommen, seitdem ich weiß, dass ich mit der starken Brücke nimmer nach Reglement drücke, geht da regelmäßig die Konzentration flöten. Beim Pussy-BD war das Feeling insgesamt besser, der Bewegungsfluss angenehmer. Danach seit einer geschätzten Ewigkeit mal wieder LH-SBD gemacht, dafür dasses koordinativ noch nie ging, liefs heute sehr schön. Werds drin lassen in der Hoffnung, dass das den Start unten beim Pussy-BD etwas erleichtert. MP hab ich vorübergehend gekickt, da die vordere Schulter beim SBD eindeutig genug auf die Fresse bekommt. Seitheben war nen kleines Schultermassaker und die Dips haben gut geballert.
Pushdowns mal mit grader Stange gemacht, statt mitm Tau, war besser.

[j3n]

Form ist wie immer klasse!

Btw, ich finde Pushdowns mit dem Tau besser

[Chaser]

Kniebeugen
5x 120kg
5x 120kg
5x 120kg
5x 120kg
5x 120kg

Kreuzheben
5x 160kg
5x 160kg
5x 160kg

Lh-Rudern
5x 80kg
12x 30kg
12x 30kg

Klimmzüge, Parallelgriff
12x
8x

Scott- Curls
25x 15kg
25x 15kg

KBs und KH waren meeeeegaübel! Beim Rudern wars dann oberkacke, weil der Rücken schon platt war, also langsamere Ausführung, zur Hüfte gezogen.. hat gut im Lat geballert.
Klimmzüge waren so lala, Facepulls habe ich vergessen, merk ich grad und Bizeps war bissel ausgepumpe. Insgesamt ganz nett.

[Exterminator]

Tolles Bild, hab ich so noch keins von Dir gesehen. Aber man sieht welche TE heute dran war

Übrigens Chris: was genau bedeutet für Dich "Peak" im Bodybuilding. Ich glaub ich weiß es, aber möcht`s von Dir noch hören.

[Chaser]

Woah... da fragst mich was.... Ich kenn nur den Bizepspeak, also dasser schön raussticht.^^

[linnsche]

mensch chris..lange nimmer hier reingeschaut..wie immer HAMMER!!! aber warte doch mal mit den bildern ein paar monate...dann sieht man viel besser die entwicklung!

[legendkiller]

Deine Unterhosen gehen ja garnicht

[Exterminator]

Deine Unterhosen gehen ja garnicht

Das sind seine Bein-Tag-Unterhosen Wölfchen. Mittlerweile hat sich sein Geschmack diesbezüglich normalisiert. Kommt Frau - kommt Geschmack

[Chaser]

mensch chris..lange nimmer hier reingeschaut..wie immer HAMMER!!! aber warte doch mal mit den bildern ein paar monate...dann sieht man viel besser die entwicklung!

Danke Linn.^^ Joa, ma schaun, ob ich an der Frequenz was dreh...^^

Deine Unterhosen gehen ja garnicht

Pff, das is eine meiner KB-Hosen, die muss sein beim Beugen.^^

[legendkiller]

In so ne Unterhose würd mich keiner reinbringen

[Exterminator]

In so ne Unterhose würd mich keiner reinbringen

Also wenn ich im Gegenzug Chris`Kraftwerte und Body hätte, dann ging der Deal klar

[Chaser]

In so ne Unterhose würd mich keiner reinbringen

Sieht man.

Kniebeugen: 06x92

[Exterminator]

Chris was ist los? Du bist wieder so verdächtig ruhig. Läuft`s etwa derzeit wieder gut?

[Chaser]

Ich bin total tot. Mein Kreislauf macht im Training atm regelmäßig nen Abgang. Vonner Kraft her läufts mehr als gut, wie man sieht, Optik auch. Ich hatte vorhin Mühe in mein T-Shirt zu kommen.^^

[Exterminator]

Sind die Kreuzhebe und Kniebeugewerte PR?