Trainingslog von Chaser - Teil 5

[Chaser]

Wie sahen die Satz und Wdh-Zahlen beim KH aus?^^ (Besser als bei mir, nehm ich an. )
Das doof... Nächstes Mal!

videos kommen morgen, den rest kannste in meinem trainingstagebuch lesen^^
naja chris, curlen vor dem kreuzheben ist auch nicht gerade klug
ich habe heute auch lustige gestalten gesehen^^ jemand der "gefühlt" 200kg weniger hebt als ich wollte mir heute trainingstipps geben und erzählen, dass man nicht explosiv arbeiten soll... *lol*
am ende wollte er noch tipps haben..

Hab heut den letzten Satz KH gefilmt.... Das Handy hat totalen Rotz draus gemacht, geht gar net... Und: WER bitte curlt auch VORM Heben?^^ Ich curle am Ende der TE, versteh das Problem von dem Typen net... -.-

[Exterminator]

[QUOTE=cvier;1217122]

Wie sahen die Satz und Wdh-Zahlen beim KH aus?^^ (Besser als bei mir, nehm ich an. )
Das doof... Nächstes Mal!
videos kommen morgen, den rest kannste in meinem trainingstagebuch lesen^^
naja chris, curlen vor dem kreuzheben ist auch nicht gerade klug
ich habe heute auch lustige gestalten gesehen^^ jemand der "gefühlt" 200kg weniger hebt als ich wollte mir heute trainingstipps geben und erzählen, dass man nicht explosiv arbeiten soll... *lol*
am ende wollte er noch tipps haben..

Am Ende ist das vielleicht der gleiche Typ wie bei Chris - macht evtl. ne Deutschland-Tournee. Wenn es zwei verschiedene sein sollten, dann könnte man die doch mal zusammenbringen und Chris als Trainingspartner zur Seite stellen. Das Ganze dann auf DVD rausbringen - wäre bestimmt ein Megaseller.

[cvier]

geh mal im forum die logs durch, dann faste dich an kopf, ok mach es besser nicht^^
lass doch den typen.. wenn man es locker sieht, kann man da auch was lustiges abgewinne :sekt:

[cvier]

next round 190?
wie kamen die 185 eigentlich?

[Chaser]

Ah fuck it.... DERBE verschrieben... Waren 180. War ja heut erste TE mit 3x3. Alter bin ich verpeilt.... -.- Nächstes Mal also 3x3 mit 185.

[cvier]

die 180 waren aber gut?
185 werden auch gut kommen?
190 auch noch 3x3?

[Chaser]

190 schon 2x2 dann. 185 werden etwas schwer, aber werden kommen.

[cvier]

hmmm.
190 evtl 2x3?

[wejin]

TE wäre ansich gut gewesen, WENN mir der eine Kerl nicht während des Seithebens SO derb reingeredet hätt, dass ich ihm fast ins Gesicht gesprungen wäre. Unterbrechen wär auch mies, weilern Schlaganfall hatte und kaum reden kann. Fazit: Seitheben ist schlecht für die Schultern und Curls machen einen im KH schwach....

Nächstes mal gibste ihm einfach mit den Kurzhanteln

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
3x 135kg
3x 135kg
3x 135kg

LH-Rudern
12x 70kg
12x 70kg
12x 70kg

KH-Rudern
12x 35kg
12x 35kg
12x 35kg

Shrugs
25x 45kg
25x 45kg

Langer Tag. Ich sterb gleich.

[Nixe]

Hier geht es weiter im Takt..... http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1217790