Trainingslog von Chaser - Teil 5

[Chaser]

Naja... mal schaun, ob sichs irgendwann demnächst einrichte lässt...

[cvier]

machste schon

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Bankdrücken
5x 87,5kg
5x 87,5kg
5x 87,5kg
5x 87,5kg
5x 87,5kg

Dips
20x
20x
20x

Schulterdrücken
5x 45kg
5x 45kg
5x 45kg

Frenchpress
15x 27,5kg
12x 27,5kg
20x 17,5kg

Pushdowns
12x 45kg
12x 45kg
30x 25kg

BRUTAL!!!

[cvier]

ok, gib mal ein paar infos zum deiner art zu drücken?

[Chaser]

Recht kleine Brücke, Ablage auf dem Brustbein, wenig bis kein Beineinsatz. Ellenbogen ausgestellt, damit die Titten was abbekommen. Zeigefinger ist auf dem Ring.

[cvier]

wo "verreckst" du?

[Chaser]

Mittleres bis oberes Drittel.

[cvier]

"damit die Titten was abbekommen" :ugly:

ok, sowas ist mir bekannt. arbeitest du mit engem griff?

[Chaser]

Momentan nicht. Aber wenn ich mit engem Griff arbeite, liegts Arbeitsgewicht für 4x5 bei etwa 80kg.

[Exterminator]

War ja tatsächlich noch Luft nach oben. Meinste die 5x5 mit 90kg gehen auch noch?

[Chaser]

Sollten gehen. Wird dann aber echt witzig.^^

[cvier]

wenn heißt im anschluß an das bankdrücken?
btw warum machst du es nicht, wohl die übung, die den größten übertrag aufs bankdrücken hat. (m. m. n.)

[Chaser]

Jopp, heißts.
KP, habs halt atm net drin...^^ Könnt ich aber mal wieder reinhaun, joa...

[cvier]

tzzzzz!

[BARBELL]

machst du schulterdrücken mit langhantel oder kurzhantel?
und sitzend oder stehend?