Trainingslog von Chaser - Teil 5

[Chaser]

Sozusagen, mal von der Schulter ab, die kommt zweimal. Und wenn mans genau nimmt Rücken auch zweimal. Einmal was für die Rückendichte und einmal was für die Breite. Klappt momentan recht gut.^^

Danke.

[cvier]

also trainierst du quasi jede muskelgruppe 1mal pro woche? hab ich das richtig verstanden?

geile kraftwerte beim kreuzheben

der junge macht kraftsport...

[Chaser]

Oh Gott. DU HIER?!?

[cvier]

Oh Gott. DU HIER?!?

ganz genau!
btw ich habe mich vor ein paar monaten hier angemeldet, wie kann es sein das bei mir im profil
Registriert seit:
16.09.2008
steht?

[Chaser]

Dasist eine gute und berechtigte Frage...

[cvier]

sofern es keine lösung gibt, werde ich meinen account löschen lassen.

[cvier]

ich weiß nicht ob ich es in einem deiner 3logs schon gesagt habe, sowie es aussieht bist du in etwa in planung :sekt:

[Chaser]

Wie, in Planung? Ich habe halt jede TE bisher erfüllt..^^ falls du das meinst...

[Chaser]

Dauer: ~65 Minuten

Kniebeugen
4x 130kg
4x 130kg
4x 130kg
4x 130kg

LH-Rudern
12x 80kg
12x 80kg
10x 80kg

KH-Rudern
15x 35kg
12x 35kg
10x 35kg

Shrugs
15x 45kg
15x 45kg

KBs warn gut.. Der Rest hat dem Trapez den Garaus gemacht, ich bin alle...

[cvier]

wie kommt es eigentlich, dass du kh rudern und langhantelrudern in einer einheit hast?

[cvier]

kniebeugen passen, noch reserve?

[Chaser]

wie kommt es eigentlich, dass du kh rudern und langhantelrudern in einer einheit hast?

kniebeugen passen, noch reserve?

Aufn Trapez muss mehr Fleisch. Klappt ganz gut.

KBs ham noch Reserve. Nächste Woche sinds dann eh 3x3 mit 135, das passt.

[cvier]

ok sehr gut.
mach mal ein paar videos demnächst?

[Chaser]

Naja... gibt nich wirklich was neues zu sehen darauf... Tiefe ist gültig, Beuge immernoch stark ausm Beinbizeps, beugen sehen vermutlich wieder lockerer aus, als sie sind..^^ KH und BD ähnlich.

[cvier]

naja wäre trotzdem mal wieder interesssant.