Trainingslog von Chaser - Teil 5

[Chaser]

16 Brust? Ich komm auf 5 Sätze BD und 3 Sätze Dips. Macht 8.

[BARBELL]

Eben, trainerst nicht 2mal pro Woche?

[Chaser]

3 mal. Sind aber halt drei verschiedene Trainingseinheiten.

[AlerioN]

Ich dacht du pennst schon?

[Chaser]

Ich dacht du pennst schon?

FU!!!

[AlerioN]

Bistn Sack^^

[Chaser]

Dauer: ~75 Minuten

Kreuzheben
4x 175kg
4x 175kg
4x 175kg
4x 175kg

Klimmzüge, weit
15x
11x
9x

Seitheben, sitzend
30x 10kg
30x 10kg
30x 10kg

LH-Curls
15x 25kg
15x 25kg
15x 25kg

Crunches
20x
20x
20x

War echt gut. KH war zwar langsam aber souverän.

[Polipol]

Kreuzheben 175kg ui. Hast ja schöne Kraftwerte!

[Chaser]

Danke Poli! Da muss aber noch mehr gehn.^^

[Polipol]

Bei mir muss auch noch mehr gehen!

Bis wie viel willst du denn?

[Chaser]

KP, nächste Woche stehen 4x4 mit 180 an, glaub ich. Oder wars 3x3? KP. Naja, bis Jahresende sollen die Maxwerte endlich ma anständig aussehen. Sprich: KB 180kg, BD 120kg und KH 220-230kg.

[Polipol]

Huha . Das klingt ja richtig ordentlich. Wärst damit bei mir im Gym mit ABSTAND vorne dran. Ich mache beim KH grade mal 55kg

[Exterminator]

KP, nächste Woche stehen 4x4 mit 180 an, glaub ich. Oder wars 3x3? KP. Naja, bis Jahresende sollen die Maxwerte endlich ma anständig aussehen. Sprich: KB 180kg, BD 120kg und KH 220-230kg.

Wie liefen denn letztens die 5x5 mit 85 kg beim BD? War da noch Luft nach oben oder eher auf der letzten Rille?

[Chaser]

Im Gym bin ich damit bei mir auch vorn dran. Im Verein eher weniger..

Termi, liefen ganz gut. War noch Luft, so wie überall eigentlich.

[BARBELL]

also trainierst du quasi jede muskelgruppe 1mal pro woche? hab ich das richtig verstanden?

geile kraftwerte beim kreuzheben