Trainingslog von Chaser - Teil 5

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
8x 117,5kg
8x 117,5kg
8x 117,5kg

Bankdrücken
8x 85kg
7x 85kg
6x 85kg

Dips
15x
15x

Seitheben
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg
100x 6kg

KH-Trizepsdrücken
15x 10kg
12x 10kg
10x 10kg

KH-Curls
15x 15kg
15x 15kg

War fies schwer, aber gut.

[tom13]

Meine Fresse,wenn ich die kraftwerte sehe,gehe ich kaputt.

Na mal sehen,in 1-2 jahren schaffe ich das vielleicht auch,Nein,ich will das schaffen.
Aufjedenfall Top

[Zany]

20kg Seitheben ist schon brutal irgendwie
Und die 100*6kg in einem Satz?

[Exterminator]

20kg Seitheben ist schon brutal irgendwie
Und die 100*6kg in einem Satz?

Sehe ich ja jetzt erst, wo Du das erwähnst: 100x6 Chris, Du schuldest uns eine Erklärung....

[flakezz]

Kranke scheisse Chaser!

[truthahn123]

Chris, deine Waden sind...ja, welche Waden???
Rücken ist, wie immer, brutalst.

[tom13]

ach warte,du hast doch mal Mokway geschrieben,dass wenn man mehrer WDH macht, sich das sehr gut äußert auf die Schultern,diese dann besser aussehen oder?
Hätte gedacht das gelesen zu haben.
Aber 100x ist schon ne Menge Holz.

[Exterminator]

ach warte,du hast doch mal Mokway geschrieben,dass wenn man mehrer WDH macht, sich das sehr gut äußert auf die Schultern,diese dann besser aussehen oder?
Hätte gedacht das gelesen zu haben.
Aber 100x ist schon ne Menge Holz.

Jetzt fehlt nur das Holz (Brustmuskel) vor der Hütte

[Clemo]

Höllensatz Jungs
Chris nimmt nur ein zu leichtes Gewicht, er müsste wenigstens 3 Pausen haben. Und nicht alle 100 mit einmal.

[Chaser]

Clemo, warn heut drei Pausen... Bei Wdh 68, 80 und 90.

@ all, Danke.^^

[DerZukunftsBody]

Echt starkes Seitheben! Nur wundert mich echt, dass Du im Vergleich zu Schulterdrücken im Schulterdrücken relativ schwach bist.. Scheinst echt starke seitliche Deltas zu haben.

[Clemo]

Clemo, warn heut drei Pausen... Bei Wdh 68, 80 und 90.

@ all, Danke.^^

So muss das. Nächste mal 7Kg?^^

[Chaser]

@ Stephen: Die 20kg sind definitiv nicht sauber...

@ Clemo: Na ma schaun...

[DerZukunftsBody]

Ich erwarte auch kein 1Sek. halten, 3Sek. negative usw. aber 20kg sind selbst mit leichtem Abfälschen ne sehr gute Leistung!

[Exterminator]

Ich erwarte auch kein 1Sek. halten, 3Sek. negative usw. aber 20kg sind selbst mit leichtem Abfälschen ne sehr gute Leistung!

Aber im Bankdrücken kackt er immer noch ab