Trainingslog von Chaser - Teil 5

[Exterminator]

Meinen Kollegen einholen.^^

Und ich ependinom

[Chaser]

170/125/220 solls werden. Wenn alles klappt, haut das hin.

[Chaser]

Bankdrücken
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg
1x 100kg
1x 105kg PR
1x 107,5kg (Hände dran gewesen... -.-)
1x 107,5kg PR

KH-SBD
12x 22,5kg
12x 22,5kg
12x 22,5kg

Military Press
10x 37,5kg
8x 37,5kg
8x 37,5kg

Seitheben
15x 10kg
12x 10kg
12x 10kg

Dips
20x
20x

Megageil! Die 90 liefen verdammt locker, Arsch war auf der Bank, Ablage war gut. Danach nochn neuer PR... so kanns weitergehen!

[Exterminator]

Boah Chris, Du Benchmonster! Da wären ohne die 90er Serie dann sogar wahrscheinlich die 110 gegangen. Dein Kollege kann sich warm anziehen. Den holst Du dieses Jahr locker ein. Seeeeeehr goooooot! Grrrrratooooolation!

Das heißt, Du gehst dann nächstes Training kackfrech auf die 92,5 kg? Lass das mal nicht Mario lesen. Dann kannste Dich auf einige fette Flamewars hier gefasst machen.

[DerZukunftsBody]

Da wird aber einer zu einem richtig guten Bankdrücker.

[Chaser]

Jo, Freitag geh ich megadreist auf 92,5. Die 2,5 machens dann auch nicht mehr.^^

Ich denke, ich würde ohne Vorbelastung auch 115 packen. Die 107,5 fühlten sich immernoch leicht an, nach den ganzen Sätzen.

Danke ihr beiden!

[wejin]

Was heißt PR?
Ansonsten => Like A Boss

[Chaser]

Persönlicher Rekord.^^ War also ne neue Bestleistung. Wobei 5x5 mit 90kg ansich schon ne neue Bestleistung war.

Danke.

[Exterminator]

Da wird aber einer zu einem richtig guten Bankdrücker.

Chris ist ein Tier, ich hab`s immer gewußt.

Jo, Freitag geh ich megadreist auf 92,5. Die 2,5 machens dann auch nicht mehr.^^

Ich denke, ich würde ohne Vorbelastung auch 115 packen. Die 107,5 fühlten sich immernoch leicht an, nach den ganzen Sätzen.

Danke ihr beiden!

Du Ryan, Du! Dann bist Du nur noch poplige 10 kg entfernt vom Kollegen

Was heißt PR?
Ansonsten => Like A Boss

Persönlicher Rekord!

[wejin]

Aso, na dann; weiter so

[Chaser]

Mein Taschenrechner sagt, ich brauche noch 30kg bis zu nem Total von 500. Mit 170/107,5/192,5 komm ich auf 470. Mit 175/115/210 wäre ich da.

[Exterminator]

Wehe Du jammerst hier noch mal rum, dann 46.gif

[Chaser]

Ich habe nur zu dünne Arme...

[Exterminator]

Ok, Du hast es so gewollt: 46.gif46.gif

46.gif46.gif46.gif46.gif

[Dirk_39]

Sehr schöne Werte, freut mich für dich!!!

LG Dirk