Trainingslog von Chaser - Teil 5

[Exterminator]

Tja, dann fällt mir erst mal auch nix mehr ein Chris

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
4x 135kg
5x 120kg
10x 100kg
10x 100kg

Bankdrücken
8x 80kg
6x 80kg
10x 60kg
8x 60kg
20x 40kg

Seitheben, Kabel
20x 20kg
20x 20kg
20x 20kg

KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, einarmig
15x 10kg
12x 10kg
18x 7,5kg

Beugen waren ultrakacke, Rest war okay. Werd in nächster Zeit höhere Wdhs beibehalten.

[miniHERCULES]

War schön und recht easy. Alles sauber.

Hier nochn Latspread, allerdings krumm und schief.

Deine Rückenstrecker sehen schon ecklig aus. ^^

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kreuzheben
15x 170kg
4x 170kg

Klimmzüge
6x +10kg
8x
8x
4x

LH-Rudern
8x 80kg
12x 70kg
15x 50kg

War zur Ausnahme mal wieder ganz gut, auch wenn im zweiten Satz KH dann absolut die Luft raus war.

[Exterminator]

Chris, Chris, Chris....die 170 kg x 15 waren jetzt aber nicht im Pitt-Style, oder? Wie ich Dich kenne haste die in einer Tour rausgehauen, stimmt`s? Altes Tier!

Geiles Rückenfoto! Gefällt! Und auch ne coole Hose die Du da anhast. Geh doch mal so durch die Fußgängerzone - da pfeifen die Mädels wahrscheinlich nicht mehr nur

[Chaser]

Geht, hatte zum Ende schon immer nen paar Sekunden Pause. Geht halt schon hart auf die Rückenstrecker...^^

Und die Hose ist geil schön locker luftig.

[Exterminator]

Geht, hatte zum Ende schon immer nen paar Sekunden Pause. Geht halt schon hart auf die Rückenstrecker...^^

Und die Hose ist geil schön locker luftig.

Ja, die Hose sieht auch sehr bequem aus. Haste darin auch trainiert? Und noch was: hab gelesen, dass Du Malo "Chucks" empfohlen hast. Wußte erst gar nicht was das sein soll. Hab gesehen, dass sind so klassische Turnschuhe, die Du auch letztens in Deinem KH-Video anhattest. Wofür hast Du ihr die Dinger empfohlen - zum Kreuzheben?

[Chaser]

Klar, is ne Trainingshose. Extrem locker und weit, dazu noch dehnbar... passt wunderbar.

Ja genau, ganz klassische Turnschuhe. Flache und harte Sohle, kann ich nur für Kniebeugen und Kreuzheben empfehlen.

[Rinchar]

Alter, was geht denn hier.
15x170kg sind echt krank

Hab echt lang nicht mehr reingeschaut. ^^

[Chaser]

Danke.

Und ja, du warst LANGE nimmer hier....^^

[Chaser]

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
8x 110kg
8x 110kg
8x 110kg

Bankdrücken
8x 80kg
8x 80kg
8x 80kg

Dips
15x
15x

Seitheben
30x 10kg
25x 10kg
25x 10kg
Red: 20x 7,5kg / 5kg / 2,5kg

KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, einarmig
15x 10kg
12x 10kg
12x 7,5kg
12x 7,5kg

Bockt.

[Exterminator]

Wieso "Lieblings-Arsch"? Hat Babsy Dein Arschbild so gut gefallen, dass sie Dich zum Arschkönig gekrönt hat?

[Chaser]

Sozusagen..^^

[Etern1ty]

Solltest dir besser mal meinen Link reinziehen!

[Chaser]

Schickn nochmal, der is aufm Handy stecken geblieben...^^