Trainingslog von Chaser - Teil 5

[Chaser]

Danke Marv.

Ich denk, dass ausgeatmete kriege ich langsam in den Griff. Das "nathing" rührt übrigens daher, dass ich die Fresse übelst weit aufreiße, damits halbwegs hoch klingt...

Zur TE:

Dauer: ~60 Minuten

Kniebeugen
3x 140kg
3x 140kg
3x 140kg
12x 100kg

Bankdrücken
3x 90kg
3x 90kg
3x 90kg
12x 70kg

Seitheben
25x 10kg
25x 10kg
20x 10kg
Red: 20x 7,5kg/5kg/2,5kg

Trizepsstrecken einarmig hinterm Kopf
12x 10kg
12x 10kg
12x 10kg

Hat Spaß gemacht.

[Chaser]

Training fällt diese Woche flach, bin krank.

[Exterminator]

Gute Besserung!

[Chaser]

Danke Termi.

[Nixe]

Gute Besserung Hase.

[DerZukunftsBody]

Gute Besserung!

[Chaser]

Danke ihr zwei beiden.

[Chaser]

TE von gestern:

Dauer: ~30 Minuten

Kniebeugen
3x 140kg
3x 140kg
3x 140kg

Bankdrücken
3x 90kg
3x 90kg
3x 90kg

Seitheben
20x 10kg
Red: 20x 7,5kg/5kg/2,5kg

Abgespeckt da Zeitmangel, ansonsten aber nett, wenn auch etwas zäh.

[AlerioN]

Sach doch dasses geht^^

[Chaser]

Joa, geht, war halt recht zäh...

[Chaser]

Dauer: ~20 Minuten

Kreuzheben
11x 170kg
6x 170kg

Klimmzüge
13x
9x

War nich mitm Kopf bei der Sache..... war vom Feeling her total scheiße, daher nachn Klimmis abgebrochen...

[DerZukunftsBody]

Ach.. 11x170 mensch! Das ist doch ne Leistung

[Dirk_39]

Sag mal Hase, deine TEs werden auch kürzer und kürzer........*kopfschüttel*

[Chaser]

Jo Dirk, momentan fehlt mir etwas die Lust und Energie dazu... letzten Wochen warn bissel scheiße.

[Chaser]

Dauer: ~75 Minuten

Kniebeugen
3x 142,5kg
3x 142,5kg
3x 142,5kg
12x 100kg

Bankdrücken
3x 90kg
3x 90kg
3x 90kg

Dips
20x
10x +10kg

Seitheben
30x 10kg
25x 10kg
20x 10kg
Red: 20x 7,5kg/5kg 30x 2,5kg

einarmiges KH-Trizepsstrecken hinterm Kopf
12x 10kg
6x 10kg
11x 7,5kg
12x 5kg

Jau, TE war nice, auch wenn ich vorher nix gegessen hatte...