Trainingslog von Chaser - Teil 5

[Guerkchen]

Wo ist die Brücke nicht gültig?
(ich lese hier immer nur diagoal )

[Dirk_39]

Wird doch Chris mit dem BD, lass dir Zeit.

Und deine Unterhose ist ok, farblich etwas unglücklich aber alles in allem muss es deinem Mädel gefallen und dir passen

[Chaser]

Wo ist die Brücke nicht gültig?
(ich lese hier immer nur diagoal )

Auf Wettkämpfen.^^ Weil ICH dann zu tief ablege auf der Brust. Die Brücke ansich ist nicht verboten.

Wird doch Chris mit dem BD, lass dir Zeit.

Und deine Unterhose ist ok, farblich etwas unglücklich aber alles in allem muss es deinem Mädel gefallen und dir passen

Joa, gaaanz langsam...^^

Nun zur TE:

Kniebeugen
5x 122,5kg
5x 122,5kg
5x 122,5kg
5x 122,5kg
5x 122,5kg

Kreuzheben
5x 160kg
5x 160kg
5x 160kg

LH-Rudern
10x 70kg
8x 70kg

Rudermaschine, dual
12x 25kg
8x 40kg
8x 40kg

Facepulls
20x 30kg
20x 30kg
20x 30kg

Kabelcurls
15x 30kg
15x 30kg

Nette TE, KBs gingen gut durch, musste zwar im letzten Satz ein wenig kämpfen, war aber bei weitem nicht an der Kotzgrenze. Lustig.^^

KH ging auch ganz gut von der Hand, Rücken war grade, im ersten Satz alle Wdhs leise genug, im zweiten etwas zu laut und im letzten waren 3/5 leise genug.

Beim Rudern war dann allerdings schon die Luft aus den Streckern raus, daher ab anne Maschine, bissel rumgepumpt und damit mehr oder minder die Klimmzüge gekickt.

Facepulls und Bizeps haben gut reingezogen.

[Exterminator]

Ich glaube, wenn Du das Kreuzheben als erstes machen würdest, dann würden auch noch 3 x 5 mit 170 kg gehen, oder? Also ich glaub schon.

Schönes Bild, aber an was hast Du während dessen gedacht? Ist so tierisch ausgebeult das Handtuch

[Chaser]

Jo, locker, denk sogar eher Richtung 175..

Da ist halt viel Handtuch reingestopft, mehr is das net.^^ Sollte halt auch halten und net runterrutschen.^^

[Exterminator]

Jo, locker, denk sogar eher Richtung 175..
Dachte ich mir - Du Tier!

Da ist halt viel Handtuch reingestopft, mehr is das net.^^ Sollte halt auch halten und net runterrutschen.^^

Das kannste einem erzählen, der die Hose mit der Kneifzange anzieht

[Chaser]

Dann glaub mir halt nicht...

[Chaser]

Bankdrücken
5x 80kg
5x 80kg
5x 80kg
5x 80kg
5x 80kg

Schrägbankdrücken
8x 60kg
8x 60kg
5x 60kg
19x 40kg

enges Bankdrücken
6x 60kg
6x 60kg
6x 60kg

Seitheben
25x 10kg
20x 10kg
20x 10kg Reduktion: 15x 7,5kg / 15x 5kg / 15x 2,5kg

Dips, Start mit der Positiven
20x
20x

Pushdowns
20x 25kg
20x 25kg
20x 25kg Reduktion: 15x 15kg / 10x 10kg

Joa, war soweit gut, bin aber erst ab dem EBD richtig im Training angekommen....

[Exterminator]

Pussy BD läuft!

[Schmali]

Bist schon nen richtiges Krafttier, Respekt !

[Chaser]

Pussy BD läuft!

Joa, auch wenn ich da noch mitm Kopf wo anders war..

Bist schon nen richtiges Krafttier, Respekt !

Danke.

[Exterminator]

Joa, auch wenn ich da noch mitm Kopf wo anders war..

Wenn Du beim Pussy BD nich beim BD warst, dann bleibt nicht mehr viel übrig wo Du mit dem Kopf gewesen sein könntest

[Chaser]

Joa...

[Schmali]

Danke.

Klar, du trainierst regelmäßig und das obwohl du jetzt auch noch ne Freundin hast. Noch dazu bewegst du Gewichte, für die ich wohl noch nen Jahr brauchen werde. Und das obwohl du noch nicht mal 20 bist (oder? DU hast dein Alter weggemacht du Sack^^)

Ich schau hier ab und zu mal rein und immer steht da mehr Gewicht als vorher. Ich denke, das verdient Respekt und Anerkennung.

[Schmali]

Wenn Du beim Pussy BD nich beim BD warst, dann bleibt nicht mehr viel übrig wo Du mit dem Kopf gewesen sein könntest

Daher ja auch PUSSY BD ^^