Eiweißshake enthält Kreatin

[ala]

Hay,

habe mir heute zum Testen eine Eiweißshakedose gekauft. Zuhause habe ich dann gelesen das dieser auch Kreatin enthält. Muss man dann bei der Einnahme etwas beachten, wie bei einer Kreatinkur? Oder das man davon nicht zuviele am Tag trinkt bezüglich der mindest Kreatin zufur? Eigentlich wollte ich nicht Kreatin nutzen, da ich Abends auch Magerquark zu mir nehme. Sollte man den Eiweishake Abends dann lieber nicht trinken? Eiweiß in 100G Pulver 81,0 g. Kreatin-Monohydrat 4,0g davon Kreatin 3,52. Danke für Tipps

[Flaver]

Eigentlich wollte ich nicht Kreatin nutzen, da ich Abends auch Magerquark zu mir nehme.

Was würde dagegen sprechen abends trz. Magerquark zu essen?

Trinks einfach wie ein normalen Proteinshake.. es sind eh nur 1,3 gr. Kreatin/ Portion..

[ala]

habe irgendwo mal gelesen, dass Magerquark Abends einen ähnlichen Effekt wie Kreatin hat.... okay, also kann ich das wie einen normalen Proteinshake mehrmals am Tag zu mir nehmen .. thx

[Lucifer]

habe irgendwo mal gelesen, dass Magerquark Abends einen ähnlichen Effekt wie Kreatin hat.... okay, also kann ich das wie einen normalen Proteinshake mehrmals am Tag zu mir nehmen .. thx

Dann solltest du nicht alles glauben, was du "irgendwo" liest. Welcher Effekt soll das denn sein? Wasser subkutan ziehen? Das macht Kreatin nämlich nicht...

[ala]

siehe http://www.flaviosimonetti.de/muskel...nahrungsmittel

[ependinom]

es wird immer besser ...

[ala]

warum?

[Nutzer]

Mit dem Definierer habe ich 20kg trockenmuskelmasse in einem monat aufgebaut. Empfehl ich nur weiter...

[GorillaRuecken]

hach der alte flavio

[Lucifer]

siehe http://www.flaviosimonetti.de/muskel...nahrungsmittel

Flavio baut auch Burger für McDonalds. Ob man so einem unbedingt glauben schenken sollte...?
Hier vonner HP: Klick

[bbernhard1]

Flavio baut auch Burger für McDonalds. Ob man so einem unbedingt glauben schenken sollte...?

Wie du so treffend gepostet hast: Der Samonetti Burger

[Schmali]

"Sam"onetti burger ? Ist da was besonderes drin oder wie ?

[ependinom]

salmonelliburger?