Vorbereitung Metalfest (Nackenmuskeln)

[Lucifer]

War ja nur eine Frage, Jung ^^ Du solltest eher chillen und nicht alles so bierernst sehen

[davvman]

Wenn du gut schwimmen willst, dann trainierst du auch schwimmen.

Das ist ein gutes Stichwort. Ich hatte nach dem Schwimmen öters schon mal Nackenmuskelkater, weil du immer deinen Kopf über Wasser halten musst und dadurch der Nacken beansprucht wird.
Im Studio kannst du des nicht trainieren und mit Hanteln auch nicht. Die oben angesprochenen Shrugs trainieren nur den Kapuzenmus, also den, der um den Nacken herum ist.
Mach dazu noch Bauch-Crunches, wodurch auch deine vorderen Muskeln im Hals beansprucht werden.

Gruß D

[Chaser]

Ringerbrücke ginge noch, die geht wirklich arg auf den Nacken, einfach mal googlen.

[pearldrake]

gibt doch diese geschirre für den kopf um den nacken zu trainieren, das müsst doch genau auf die beim bangen beanspruchten muskeln gehen

[GorillaRuecken]

gibt doch diese geschirre für den kopf um den nacken zu trainieren, das müsst doch genau auf die beim bangen beanspruchten muskeln gehen

Achso? sowas? musste sein xD (googelt halt mal kopfgeschierr)

[pearldrake]

So ähnlich, nur noch mit kette dran um hantelscheiben dran zu hängen ^^

[Lucifer]

Das Ding nennt sich Harness Neck

[pearldrake]

Hahaha, ich bezweifel ja nicht dass das unter Umständen Sinn macht um bestimmte Muskeln zu trainieren, aber das sieht so unfassbar doof aus xD

[Lucifer]

stört im Homegym keinen

[Steaved]

Schön zu wissen dass hier so viele Metaller im Forum sind^^ fühl mich gleich wie zuhause

[Exterminator]

Schön zu wissen dass hier so viele Metaller im Forum sind^^ fühl mich gleich wie zuhause

Ja, ich bin sogar Altmetall(er)

[Lucifer]

Metal und Eisen zieht sich halt an