Das Rudergergät-Bringt's was?

[derFMXer]

Hi Leute,

Ich hab hier bei mir ein Rudergerät rumstehen, ich trainiere nun regelmässig (seit etwa 2 Wochen) 4-5mal die Woche. 30 Minuten auf der Stufe 5 von 8.


In erster Linie geht es mir dabei um die Fitness, ein sichtbarer Muskelaufbau wäre aber natürlich ein schöner nebeneffekt.

Was meint ihr? Kann man damit gezielt ein kleines bisschen aufbauen?

[ependinom]

wenn du einen sichtbaren muskelaufbau haben willst, solltest du langsam mal anfangen, richtig zu trainieren und zu essen!

[Lucifer]

Richtig, soviel wird das Rudergerät nicht hergeben zumal die meisten Geräte einen recht geringen Spielraum beim Widerstand haben. Ich kenne einige Ruderer und was soll ich sagen: wenn du dich da nicht reinhängst, schaffst du es auch, überhaupt nicht danach auszusehen und dich überall durchzumogeln. Heisst: Optisch geben die nicht sehr viel her.

[michaelp]

ein Rudergerät is auch mehr als cardio (ausdauer = herz - kreislauf) gerät zu sehen...