Malos Anfängerlog

[maloross]

Was wird denn versucht?

Untersucht wurde "Orientierung im virtuellen Raum". Garnicht so einfach!

[Brisko]

So virtuell ne Kueche ansehen?

[Barbara]

5€ in die Machokasse!

[Brisko]

So war das gar nicht gemeint.....

[maloross]

So virtuell ne Kueche ansehen?

nein, dies würde die männlichen Probanden vor unlösbare Probleme stellen! )))))

[Brisko]

Kueche = Bsp. fuer virtueller Raum

[maloross]

Heute Training gehabt, ohne Frühstück. War anstrengend, aber irgendwie liefen die Übungen heute sehr gut:

• Pliés: Aufwärmsatz 12 WH (20 kg), 2 x 12 WH (27,5 kg), 1 x 12 WH (30 kg)
• Deadlifts: je 12 WH (20 kg, 25 kg, 27,5 kg)
• Legcurls: 3 x 12 WH (35 kg)
• Pulldown: 1 x 12 WH (35 kg), 2 x 12 WH (37,5 kg)
• Upper Back: 2 x 12 WH (20 kg), 1 x 12 WH (22,5 kg)
• Supersatz: 3 x je 12 WH Hyperextension (5kg); Bauchmaschine (35 kg)
• Supersatz Trizeps: je 3 x 12 WH Überstrecken (5 kg), Drücken Kabelzug (7,5 kg)
• abschließend Crunches, Seit- und Unterarmstütz

[maloross]

Heute Nachmittag knapp eine Stunde Badminton gespielt, mit halber Kraft, weil a) Muskelkater von gestrigen Training und b) mental unaufmerksam wegen so'ner blöden RA-Geschichte. Gleich geht's dann wenigstens zur Entspannung in die Sauna.

Den restlichen Sonntag dann nur noch ein wenig Fachliteratur lesen - falls ich noch aufnahmefähig bin

[maloross]

Heute nicht gut drauf, Training eher mäßig.

• Squats: Aufwärmsatz 20 WH (20 kg), 3 x 12 WH (27 kg)
• Ausfallschritte: 2 x 12 WH (25 kg) - liefen heute schlecht
• Leg Extension: 3 x 12 WH (27,5 kg)
• Wadenheben sitzend: 3 x 20 WH (90 kg)
• Chest Incline: 3 x 12 WH (25 kg)
• Supersatz : 3 x 12 WH Bizeps Kabelcurls (10 kg), Frontheben (3 kg)

danach war ich so mürbe, weshalb ich Bauchübungen heute gestrichen hab. Mach ich dann morgen zu Hause...