Wejin's aka Isak's Fortschritte/Trainingslog

[maloross]

also meiner (unmaßgeblichen) Meinung nach schaut das doch schon sehr gut aus! Schultern gefallen mir...

[wejin]

also meiner (unmaßgeblichen) Meinung nach schaut das doch schon sehr gut aus! Schultern gefallen mir...

Danke malo, nochmals . Wobei ich noch sagen muss, dass das 1 Bild meinen Bruder und das zweite mich zeigt.

[maloross]

die Ähnlichkeit ist wirklich frappierend, man kann euch von hinten nur in einem "Punkt" unterscheiden
bleibt trotzdem bei meiner Aussage

[wejin]

die Ähnlichkeit ist wirklich frappierend, man kann euch von hinten nur in einem "Punkt" unterscheiden
bleibt trotzdem bei meiner Aussage

Heee, des will ich wissen. Was ist dieser "Punkt" .. Sonst sagen alle, das wir identisch sind ..

Und danke auch seinerseits

[maloross]

kann an der Belichtung liegen, aber du hast ein wenig mehr Bizeps.. und ein Muttermal an der rechten Hüfte

[wejin]

kann an der Belichtung liegen, aber du hast ein wenig mehr Bizeps.. und ein Muttermal an der rechten Hüfte

Ah, liegt sicher an der Beleuchtung. Ich bin der Meinung, dass er mehr Bizeps und vorallem definierteren hat als ich ^^..

Ah, mein Muttermal ..

[wejin]

Brust
Bankdrücken
20 kg - 20x   1. Aufwärmsatz 
25 kg - 12x   2. Aufwärmsatz 
30 kg - 8x     3. Aufwärmsatz 
40 kg - 6x     1. Akklimatisationssatz 
50 kg - 3x     2. Akklimatisationssatz 
60 kg - 1x     3. Akklimatisationssatz

60 kg - 6x     1.Arbeitssatz  (+-0)
55 kg - 8x     2.Arbeitssatz  (+-0)
55 kg - 6x     3.Arbeitssatz  (+-0)
 

SBD KH (je)
1x08 - 22kg
1x08 - 22kg
1x07 - 22kg

Bizeps
Arnold SZ Stange Bizepscurls  im Stehen/Langsame
1x12 - 15kg + SZ Stange
1x11 - 15kg + SZ Stange
1x09 - 15kg + SZ Stange 

Bizepscurls Seilzug 
1x08 - 17,5kg
1x12 - 15kg
1x10 - 15kg

Beine
Kniebeugen
Ausgefallen

Beinpresse
1x12 - 160kg Warumup
1x11 - 200kg
1x11 - 200kg
1x08 - 220kg PR

Gute TE.
Joa, habe beim 2 Satz BD so viel gedrückt, wie ichs eingeschätzt hatte.
Kniebeugen fielen heute aus - waren einfach alle Stangen besetzt.
Dafür einen PR bei der Beinpresse aufgestellt.

MfG.
wejin

[wejin]

Rücken
Klimmzüge/Weiter Griff/OG
1x06  
1x05 
1x05
1x05
1x03
1x03
 
Kreuzheben/Klassisch/"Touch&Go" 
1x12 - 40kg Aufwärmsatz
1x08 - 80kg 
1x08 - 80kg
1x08 - 80kg

LH Rudern
1x10 - 45kg
1x10 - 45kg
1x08 - 45kg

Schulter
Schulterdrücken  KH
1x08 - 18kg
1x08 - 20kg
1x08 - 20kg 

Seitheben KH  (je):
1x12 - 06kg
Reduktionssatz 1xMax - 05kg
Reduktionssatz 1xMax - 04kg
1x12 - 06kg
Reduktionssatz 1xMax - 05kg
Reduktionssatz 1xMax - 04kg
1x12 - 06kg
Reduktionssatz 1xMax - 05kg
Reduktionssatz 1xMax - 04kg

Trizeps
Armstrecker im Stehen/Seil/Gewichtsblöcke/Langsame WDH
1x10 - 15kg
1x08 - 15kg
1x08 - 15kg

Armstrecker im Stehen/Stange/Gewichtsblöcke
1x08 - 17,5kg
1x15 - 12kg 
1x15 - 12kg

Waden
Ausgefallen/Lust verloren.

Heute irgendwie scheiße gefühlt beim Training. Irgendwie Lustlos. Mein TP hat seit langem nimmer trainiert, mussten immer das Gewicht beim Kreuzheben reduzieren, und des hat viel Zeit gekostet...


Mfg.
wejin

[Whatsuup]

Was soll das..
Abgemacht waren 30Klimmis. Letzte TE hast du 28gemacht und heute 27.
Denk nicht, dass ich das nicht mitbekomme

[wejin]

Was soll das..
Abgemacht waren 30Klimmis. Letzte TE hast du 28gemacht und heute 27.
Denk nicht, dass ich das nicht mitbekomme

Ich kann nicht zählen .. nene, spaß. Hat einen Grund, und zwar; bei den letzten Sätzen komme ich sogar schwer auf die 3 Wdh. Parnter muss leicht helfen. Und hätte ich diese 3 noch gemacht, dann hätte er mir bei allen helfen müssen

[Whatsuup]

Ich kann nicht zählen .. nene, spaß. Hat einen Grund, und zwar; bei den letzten Sätzen komme ich sogar schwer auf die 3 Wdh. Parnter muss leicht helfen. Und hätte ich diese 3 noch gemacht, dann hätte er mir bei allen helfen müssen

Naund
Dann machst du halt 3x01Klimmis. Faule Socke!

[wejin]

Naund
Dann machst du halt 3x01Klimmis. Faule Socke!

Aso? Bringt sich das was? Ok, habe ich nicht gewusst. Nächstes mal mache ich dann eben 3x01 falls es sein muss )

[wejin]

Brust
Bankdrücken
20 kg - 20x   1. Aufwärmsatz 
25 kg - 12x   2. Aufwärmsatz 
30 kg - 8x     3. Aufwärmsatz 
40 kg - 6x     1. Akklimatisationssatz 
50 kg - 3x     2. Akklimatisationssatz 
60 kg - 1x     3. Akklimatisationssatz

60 kg - 7x     1.Arbeitssatz  (+1) :pokal:
55 kg - 8x     2.Arbeitssatz  (+-0)
55 kg - 6x     3.Arbeitssatz  (+-0)
 

SBD KH (je)
1x08 - 22kg
1x08 - 22kg
1x07 - 22kg

Bizeps
Bizepscurls am tiefen Block/Gewichtsblöcke
1x12 - 12,5kg
1x12 - 15kg
1x08 - 17,5kg
ohne Pause
1x10 - 10kg

Bizepscurls Seilzug 
1x12 - 15kg
1x12 - 15kg
1x12 - 15kg

Beine
Kniebeugen
1x12 - 60kg
1x12 - 60kg
1x12 - 60kg

Ausfallschritte
1x21 - 6kg Zusatzgewicht
1x21 - 6kg Zusatzgewicht
1x21 - 8kg Zusatzgewicht

Suuuper TE.
BD +1 gesteigert (diesmal sogar schneller). Hatte aber auch das Gefühl, immer wenn ich kurz davor bin mich um 1 Wiederholung zu steigern, habe ich son super Gefühl bei den Aufwärm/Akklimatisationssätzen ..

Das anstregendste waren heute definitiv die Ausfallschritte. Habe Heute die Übung zum ersten Mal ausgeführt, und muss sagen, dass ich sie komplett unterschätzt habe. Die Übung geht derbe rein!
Und dann noch in Kombination mit Kniebeugen

Ansonsten,
schönen Tag noch,
wejin

[Exterminator]

Scheint gut anzuschlagen, mit den 55 kg. Weitermachen!

[wejin]

Scheint gut anzuschlagen, mit den 55 kg. Weitermachen!

Anscheinend! War ein super Rat von dir und Stephen!