Grüß Euch!

[chriszu]

Mein Name ist Christian, bin 29 und aus Österreich

Hab bis vor 4 Jahren viel Fussball gespielt, jetzt nur noch sporadisch!

Fitnesstraining mach ich ungefähr seit 3 Jahren, jedoch überhaupt nicht regelmäßig, sprich 1-2 Monate dann wieder lange nichts. Zum Beispiel von Anfang November bis kurz vor Weihnachten und dann wieder gar nicht bis vor 4 Tagen. So kann auch nichts weitergehen.

Dadurch gehts auch mit meinem Gewicht stark auf und ab. Wenn ich trainiere dann anständig, auch mit viel Cardio, aber dann kommt eben wieder ne längere Auszeit und der Jojo-Effekt stellt sich perfekt ein.


Hab jetzt hier den Ganzkörpertrainingsplan gefunden! Hab mich etwas eingelesen und für die ersten Wochen/Monate soll ein GKT ja das beste sein!

Bin mir nicht sicher ob mein etwas erweiterer vom Unfang her machbar ist, aber ich werd ihn mal im Trainingsprogramme Forum vorstellen!

Bin 188 groß und wiege 110 KG was auch wirklich mein Höchststand ist...


Mit der Ernährung siehts so lala aus, arbeite Nachts und tu mir verdammt schwer regelmäßig Mahlzeiten zu mir zu nehmen, meistens ist es dann nur eine am Tag und das ist für einen ordentlichen Stoffwechsel wohl zu wenig.

Also dann bis bald

[dArc]

Willkommen viel Spass und viel Erfolg =)