from "wölfchen" to "Wolf" Teil 2

[siccer]

achsoo, also Rücken nur einmal die woche, dann würd ich noch 2 Sätze drauf packen.

[legendkiller]

nö 2x ^^

Mo und Donnerstag ^^

[siccer]

ach stimmt, verlesen.
Mach doch mal nen 3er das haut viel mehr rein^^

[legendkiller]

ne 3x die woche train is mir zu wenig

[siccer]

also bei mir Passt das wunderbar, bin unter der woche eig nie vor 7 zuhause, und We dann komplett frei, auch train frei

[legendkiller]

Bankdrücken:
20x12
12x32

12x42
12x52
10x52
08x52

KH-Fachbank:
07x20

KH-SBD:
10x20
08x20

Schulterdrücken 60 °
12x32
10x42
08x42

Seitheben und Seitheben vorgeb. im SS:
17x7,5 13x7,5

13x7,5 10x7,5

22x7,5 15x7,5 undschön aber MV

Trizepsziehen am Latturm:
20x20 (vorsichtig wenig Trizepssehne)
13x20
09x20


Fin-

[Kirby]

wie ist es der Schulter gegangen?

[Etern1ty]

Ich habe die kritischen Übungen rausgelassen, Gewicht etwas reduziert und weiter trainiert, nachdem 4 Wochen pause nichts brachten bei der Sehne. Nach weiteren 3 wars dann recht ok. Wenn ich schonmal hart den Trizeps bearbeite meldet sie sich auch nochmal leicht, aber dann immer nur so 1-2 Tage.

[Kirby]

wenigstens gehts wieder aufwärts

[legendkiller]

Der Schulter geht es gut, sogar sehr gut, nur beim Trizeps hats beim 2. Satz Trizepsziehen wieder gehappert :/ zwar nicht stark aber spürbar.

Eternity, heute wars eh schon ein wenig besser, seit ich weniger gewicht nehme beim Trizepsziehen
french press lass ich noch raus ^^

[legendkiller]

Bilder kommen um ca 21:30

[siccer]

korrekt
bin gespannt, ich denke du bist weiter wie ich im moment..

[legendkiller]

weiß ncih :P

[siccer]

denke
los bilder ^^

[Exterminator]

Boah, jetzt werden die Bilder schon mit Uhrzeit angekündigt - geil! Bin echt gespannt Wölfchen