from "wölfchen" to "Wolf" Teil 2

[Exterminator]

Ja, genau an das Bild dachte ich Ist doch Bombe der Unterschied! Kein Wunder, dass Deine Mutter Dein Whey wegkippt, die kriegt langsam Angst vor Dir (kleiner Scherz am Rande )

[legendkiller]

anfangs gings dennoch viel schneller

[Exterminator]

anfangs gings dennoch viel schneller

Kriegen Deine Kumpels bzw. sonstige Verwandte/Bekannte Deine Veränderung eigentlich mit? Wenn "ja", was sagen die so?

[bballpro]

Richtig gute Entwicklung, hartes Training und Disziplin zahlen sich eben aus

Zum nächsten Sommer noch bisschen was zulegen und dann cutten, da wird einiges hängen bleiben

[legendkiller]

Also meinen Eltern fällts kaum auf, die sehen mich auch jeden Tag. Aber den Mädels fällts immer mehr auf. Vorallem beim Baden am See oder beim fortgehen wenn ich keine so weiten T-Shirts trage. Wenn sie fragen wie weit ich noch will, und ich sag dann auf 100-120KG halbwegs definiert dann sagen sie immer das sei nicht schön. Aber das is ja erst in ein paar Jahren. 16-17 jährige haben janoch andere Ansprüche als 25-30 jährige

[Exterminator]

Ja, die jungen Mädels sind da noch anders drauf, als ausgewachsene Amazonen

[legendkiller]

Danke BBallpro

Die letzten Wochen hab ich wirklich, was Ernährung betrifft alles riengesteckt. Training noch nicht ganz, da ginge noch ein wenig mehr, aber mal schauen :P

[Exterminator]

Danke BBallpro

Die letzten Wochen hab ich wirklich, was Ernährung betrifft alles riengesteckt. Training noch nicht ganz, da ginge noch ein wenig mehr, aber mal schauen :P

Apropos "Ernährung": mich würde mal sehr interessieren, was Du so an einem typischen Tag so verdrückst.

[legendkiller]

08:00 5 g Creatin, 20g Dextrose
08:30 100g Haferflocken, 50g Whey, 1 Banane, 25g Zucker
10:30 4 Kartoffeln+ 3 Eier
12:00 Fleisch meistens immer mit Reis, oder 50g Flocken, 250g MQ und Öl+ Vitaminkapseln
15:00 Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Haferflocken mit Milch oder Wheyshake
17:00 BCAAs + Prophecy, danach Training
18:30 50g Whey, 50g Dextro, 5g Creatin
19:00 vollwertige Mahlzeit, meistens Flocken mit MQ und Nuts
22:00 250g MQ + Nüsse oder Öl + Banane + BCAAs

Ist jetzt ein Beispieltag der aber meist immer so abläuft. Wenn ich mal nen Tag weg bin oder Arbeit gibts Tupperboxen mit Fleisch, Eiern Reis Kartoffeln etc + Shake

[nalus]

wow, schöne Brust, hoffe ich hab auch bald so eine schöne ^^

[legendkiller]

Brust ist auch eines der wneigsten schönen DInge an mir. Meine Arme hasse ich. -.-

[bballpro]

Halt dein Maul du Penner Da passt alles, Brust schön maßig dominant, Schultern kugelrund, Nacken passt, steht schön raus, Beine passen auch, sind halt wässrig aber paar Beineinheiten sein lassen und paar KH weniger und die wirken besser. Arme passen auch.

Wie gern hätt ich deine Ausgangsform gehabt, dünn mit tiefen kfa

[legendkiller]

Ich bin nur mit Brust und Schultern zufrieden ^^ Aber danke

Arme sind meine absolute Schwäche, die gefallen mir garnicht...

Wie meisnt du ein paar Beineinheiten auslassen :OO. Creatin setze ich jz wieder ma 1-2 Monate ab, schwindet die Kraft da auch?

Wie war diene Ausgangsform? Anfangs sah ich ja aus wie ein afrikanisches Kind

[bballpro]

Bodybuilder lassen vor ihren Wettkämpfen das Beintraining aus, weil diese eben sehr schnell Wasser ziehen. Kannst das ja mal probehalber irgendwann im nächsten Jahr, wenn du ne Diät machst, austesten. Die Beine wirken härter, streifiger und trockener.
Oder schau dir mal deine Beine beim Beintraining an, die wirken einfach nur wie ne fette Masse, im Gegensatz zum Bizeps oder der Brust, die gerade dann nochmal viel britaler kommen.

Ich fahr nach dem Beintraining immer gern 10-15 Minuten auf dem Rad, wirkt Wunder in Sachen Defi...

[legendkiller]

Hmm, an nem WK kann ich jetzt eh noch nicht denken. Ich trainier jz einfach mal weiter und sobald dann mal der erste WK iwann ansteht, werde ich an deine Ratschläge denken

Radfahren nach dem Beintraining ? Autsch, kanns ja mal versuchen xD Treppensteigen danach fällt schon schwer