Ergebnis 106 bis 120 von 756
-
11.02.2012, 15:16 #106
Wichtig noch: vorm Dehnen unbedingt betroffene Stellen warm machen!
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
11.02.2012, 16:10 #107Beim Rudern würd ich den OK weiter nach vorne beugen
-
12.02.2012, 20:19 #108
-
13.02.2012, 17:28 #109
scheisse schmerzt das dehnen :/
Ich bekomme gerade mal die Fingerspitzen für 3-5 sekunden auf den boden, danach muss ich hoch weils so zieht :O
-
13.02.2012, 18:56 #110
LH-Rudern:
12x32 *warmup
12x69
09x71
08x71
07x71
Latziehen zur Brust:
09x60
08x60
12x50
10x50
KH-Curls: einarmig
7+4x15,5
12x10
Curls am Kabel Schrägbank:
09x20
10x20
LH-Curls OG:
15x17
12x21
10x21
War verdammt gut heute,
Bestes Training seit langem, obwohl die anderen auch schon alle gut waren
-
13.02.2012, 20:32 #111
70 kg Rudern - Du Wolf
-
13.02.2012, 20:47 #112
jop und das ist im ersten Satz heute noch überraschend schön und leicht gegangen, bin gespannt wo ich dann im Sommer nach der defi stehe :O
-
14.02.2012, 18:19 #113
Schrägbankdrücken LH:
12x42
12x52
10x56
08x56
Fliegende KH:
12x10
12x10
Frontdrücken:
08x42
12x35
09x35
08x32
Seitheben:
12x10
11x10
10x10
Seitheben vorgeb.: schnell*
12x10
12x10
11x10
French Press:
12x10
12x10
11x10
07x10
Schrägbankdrücken LH: volle rom
07x61
10x54
08x54
15x49
08x49
Fliegende KH:
12x12,5
10,5x12,5
Frontdrücken: slow
05x42
11x32
10x32
Seitheben Arme fast ganz durchgestreckt:
16x7,5
12x7,5
12x7,5
Seitheben vorgebeugt:
12x7,5
18x7,5
14x7,5
Trizepsdrücken Latturm :
18x30
17x30
Trizepsziehen Latturm:
09x20
Ende jz gibts essen :PP
War heute nicht so gut, habe aber auch Husten .
-
14.02.2012, 19:43 #114
Das hast du alles heute gemacht??? o.O
-
14.02.2012, 19:50 #115
-
14.02.2012, 19:50 #116
:O bisschen viel meinste?
-
14.02.2012, 19:52 #117
-
14.02.2012, 19:55 #118
ups war ein Fehler ja, wollte nur Kraftwerte vergleichen
haha
-
14.02.2012, 20:04 #119
:d :d
-
15.02.2012, 19:11 #120
Beinstrecker Reduktionssätze:
18x45
14x40
12x35
10x30
09x25
Beinstrecker:
14x45
14x40
Beinbeuger liegend:
14x30
12x30
10x30
08x30
Wadenheben stehend:
24x82
20x82
17x82
Shrugs einseitig LH:
20x35
20x35
16x35
War ganz schön
Ähnliche Themen
-
Dennis Wolf "News"
Von Zum Rausche im Forum Profi NewsAntworten: 530Letzter Beitrag: 06.09.2016, 08:55 -
Glykämische Last oder die Geschichte von "alle KH reichen Lebensmittel" sind "böse"??
Von Hund und Milch im Forum ErnährungAntworten: 33Letzter Beitrag: 08.01.2009, 19:07 -
"Tödliches Muskelpräparat" - Artikel aus der "Welt"
Von KampfkoloSS! im Forum Sonstige DiskussionenAntworten: 5Letzter Beitrag: 17.03.2008, 19:21 -
"breite" zunehmen und nicht "dicke"
Von Pr0t0typ im Forum TrainingAntworten: 1Letzter Beitrag: 18.02.2008, 01:14 -
"sich nen Wolf laufen"
Von Skinny im Forum Ausdauer - CardioAntworten: 28Letzter Beitrag: 14.01.2007, 09:25