from "wölfchen" to "Wolf" Teil 2

[Kirby]

und durch gutes Essen

[legendkiller]

Neue Gewichte (12x5KG), Trizepsseil, sowie 2 Kurzhanteln sind angekommen

Bin dann ma pumpne, Bilder kommen später, Fuck

[Exterminator]

Neue Gewichte (12x5KG), Trizepsseil, sowie 2 Kurzhanteln sind angekommen

Bin dann ma pumpne, Bilder kommen später, Fuck

Sehr gut! Wo haste die Sachen denn jetzt bestellt?

[legendkiller]

LH-Rudern:
12x42 *warmup
18x42 *warmup

07x82
05x72 * Reduktionssatz

08x72
06x62 *Reduktionssatz

Latzug zur Brust:
12x40 *warmup

08x63
06x63

09x53

KH-Rudern:
12x20
08x20


Shrugs KH:
16x20
10x20
10x20


French Press KH:
10x12,5
08x12,5

Trizepsziehen- am Tau:
10x21
08x20
07x20
07x20

Wadenheben stehend:
32x40
19x40
15x40


Muss weg habs eilig DD

[Whatsuup]

Ich warte immernoch auf das Video.^^

[legendkiller]

Ich muss da denke nich irgendeine treibersoftware installieren

[legendkiller]

Jz erstmal heutiges Training:

KH-Schrägbankdrücken:
warmup* 3 Sätze
15x22,5
11x26
07x26
08x23,5

LH- Flachbankdrücken:
12x32
10x42
08x52
04x62
05x52
07x42

KH-Fliegende:
08x12,5
07x12,5
07x12,5

LH-Curls enger Griff:

10x32 *fuck yeah
12x24,5
10x24,5
08x24,5

Scottcurls einarmig:
09x10
07x10

Hammer-Curls KH:
08x12,5
06x12,5

Wadenheben stehend:
37x45
28x45
22x45
18x45

Lief verdammt gut, jz mal unter die Dusche, mein Shirt sieht aus wie nach nem "Wet and Wild t shirt contest "

[Exterminator]

Ich warte immernoch auf das Video.^^

Sehr gut! Wo haste die Sachen denn jetzt bestellt?

kommt bestimmt vom Pump.

Wo bleibt das Video?

Lässt uns einfach so hängen und geht unter die Dusche

[legendkiller]

das videokommt schon noch irgendwann. Je länger ihr wartet "testo" mehr staunt ihr dann

[legendkiller]

Kniebeugen: Ass to the Grass o/
10x45
09x65
07x75
05x85
06x75
07x65
08x45 *langsam und nur 70% nach oben

Beinbeuger:
30x10
22x20
11x30
08x35

Schulterdrücken 45° LH:
12x45
10x50 MV
08x50
06x50

Seitheben KH:
11x12,5
09x7,5 *Red. Satz

09x12,5
06x7,5 *Red. Satz

Frontheben KH:
08x12,5
06x12,5

Seitheben Reverse auf Bank:
14x7,5
12x7,5
10x7,5

Bauch


verdammt hartes KBs heute

[legendkiller]

hiermal neue fotos, ganz frisch

[Exterminator]

@Wölfchen: alter Schwede! Du hast aber nicht zu viel versprochen! Da haste aber in den letzten Wochen und Monaten einiges draufgepackt. Sind die mit Abstand besten Bilder, die ich bisher von Dir gesehen hab. Alle Achtung! Besonders Brust und Nacken sehen viel besser aus als früher. Saugut Wölfchen! Oder muß ich schon "Wolf" sagen?

[DerZukunftsBody]

Das 2. Bild ist echt nice!

[Exterminator]

Ja, das 2. Bild finde ich auch am besten. Hat mich auf Anhieb an den User "Pharmazeut" erinnert (ich glaub so hieß er). Wölfchen, such doch mal eines der ersten Bilder von Dir raus und poste das mal im direkten Vergleich zu dem 2. Bild - das sieht bestimmt noch beeindruckender aus.

[legendkiller]

Hmmm danke Leute D

Wieder motivierend sowas zu hören. Hier mal das Bild von vor 1,5 Jahren