from "wölfchen" to "Wolf" Teil 2

[legendkiller]

ne echt jz

Aber gut, ab Oktober gibts dann 250 Euro Taschengeld von der Schule + 150 von mir selber :P

mit 400 Euro lässts sich dann leben

[Exterminator]

ne echt jz

Aber gut, ab Oktober gibts dann 250 Euro Taschengeld von der Schule + 150 von mir selber :P

mit 400 Euro lässts sich dann leben

Geile Schule wo es Taschengeld gibt, hatte ich nicht. Und 150 von Dir selber? Druckst Du Dir die Kohle im Keller selber?

[legendkiller]

Ne geh arbeiten im Sommer und teile das Geld durch in 12x100 Euro

Den Rest steck ich dann gleich in neue Trainingsgeräte, Gewichte etc.

Ich will mit dem Homegym was erreichen. Fitnesscenter reizt mich derzeit garnicht

[Sebi[S.G.]]

Danke Sebi, freut mich sowas von dir zu hören Ist auch nur während des Sommers, mit so ner Riesen Plauze rumlaufen...naja
Du bist doch auch derzeit auf diät

Klar, kann ich verstehen, mir wärs auch unangenehm. Aber im Winter dann wieder, ne Ich hab mir ja auch erstmal ordentlich Masse angefressen

[legendkiller]

Ja sofort nach dem Sommer gehts wieder voll rauf. Ist einfach der schnellste Weg zu nem guten Körper, in Verbindung mit einer Diät danach.

So, war jz auch ne ganze Woche krank, heute gehts mir auch noch nicht besonders gut. Hatte 39,5 Grad Fieber, Halsschmerzen und Husten, der mir vorerst noch bleibt.
Gewicht ging sogar auf nur 74 KG runter, das ganze Wasser etc ist alles raus. Komme mir jz sonderlich dünn vor. Ich hoffe das ich bis spätestens Mittwoch wieder voll loslegen kann. Aber immerhin war ich jz schon gute 3 Monate nicht krank, ist schon eine Verbesserung zum letzten Jahr

[legendkiller]

So heute gehts endlich wieder los, oh man fühl ich mich geil, wieder pumpen zu können *_*


In einem Monat kauf ich dann endlich wieder ma Gewichte, wird schon Langweilig jz

Geplant sind derzeit:
2x Kurzhantelstangen
10x 5KG Scheiben
Trizepsgriff
SZ stange
Curlpult

So nun zum heutigen Training:


KH-SBD:
12x21.5
12x24
09x24

LH-Flachbank:
15x42
12x52
08x52

Schulterdrücken:
12x32
11x37
09x37

LH-Rudern aufrecht:
12x28
12x28

Seitheben:
14x10
13x10
13+08+05x10

War sauber, BD leistung leider voll weg

[legendkiller]

War heute 10 Stunden in der prallen Sonne ohne Pause, Stühle und Schirme tragen, bin ko.

Dennoch Training sah wie folgt aus

LH-Rudern:
12x32 *warmup
12x62
10x62
08x62

Lat zur Brust: eng
15x40*
11x62
08x62
06x62

Bizeps LH-Curls:
12x24
11x24
08x24

War grundsätzlich gut, menschlicher Wasserfall halt


Edit 20:44

Und erst jetzt cheke ich, das heute erst SOnntag ist, schei* arbeiten ^^

[legendkiller]

KH-BD:
12x24
11x24
09x24
07x24

Bankdrücken flach LH:
10x57
08x57
07x57

Schulterdrücken LH: 45 grad
10x42
08x42
6,5x42 *Dad hilf mir mal

Seitheben KH:
14x10
12x10
09x10

Trizepsziehen:
12x20
12x23
09x23

War wieder gut

[legendkiller]

Kniebeugen: 72KG 12/10/7

Beinstrecker: 40KG 8/8/8/8/8

Beinbeuger: 30KG 12/10/8

Wadenheben stehend: 62KG 40/29/20

Shrugs: 40KG 15/13/10


Fix und fertig, von der Arbeit und noch das dazu

[Exterminator]

Haste jetzt eigentlich in Sachen Gewichtsscheiben mittlerweile aufgerüstet?

[legendkiller]

Ne, der lohn kommt erst nächstes Monat.

Vermutlich werde ich meinen Onkel um Geld fragen, der bestellt es mir immer
Wenns gut geht hab ichs nächste Woche schon

[Massiv]

Vermutlich werde ich meinen Onkel um Geld fragen, der bestellt es mir immer
Wenns gut geht hab ichs nächste Woche schon

PM bitte, möchte auch wissen wo man Geld bestellen kann

[Exterminator]

Ein Traumonkel

[legendkiller]

XD nicht so

Heutiges Training:

LH-Rudern:
12x42 *warmup
11x72
09x72
07x72

Latzug zur Brust enger UG:
12x40*warmup
10x60
08x60
06x60

LH-Curls:
12x25
10x25
08x25

Scottcurls:
10x10

FInish :S

[legendkiller]

KH-BD:
12x24
11x24
09x24

LH-BD:
13x42
10x42

Schulterdrücken:
10x40
08x40

Seitheben:
12x10
10x10
08x10

War gut, muss weg :PP