from "wölfchen" to "Wolf" Teil 2

[legendkiller]

Also das ist so. Es fühlt sich an als wird eine Sehne sehr strapaziert, weit nach unten, stärkere Schmerzen. Wenn ich sie normal mache sind die schmerzen nicht so stark. Der schmerz liegt ca beim Ellennerv ja, er zeiht sich irgendwie von ellennerv bishin zwischen Trizeps und Ellbogen




der schmerz liegt etwa hier...jedoch nicht an der innenseite sondern in der mitte des armes zwischen ellbogen und trizeps, fühlt sich an wie ne sehne...

[Exterminator]

Brust sieht auf dem 1. Bild links richtig gut aus Wölfchen, Schultern auch.

[legendkiller]

Unbenannt.PNG


Wundert euch nciht über meinen gesichtsausdruck hahaha D

Gott seh ich scheisse aus auf der webcam ^^

[Cofloh]

Legend ist ein Speeeeecki, Legend ist ein Speeeecki, na na na na na na

[legendkiller]

anfangs war mein ziel eigentlich Hühnerbrust und sixpack, ihr seit alle daran schul das ich jz so fett bin

[Exterminator]

Legend ist ein Speeeeecki, Legend ist ein Speeeecki, na na na na na na

Deine Diät scheint ja gut zu laufen Consti, dass Du Dich das traust

[legendkiller]

ausserdem bin ich OFF-SEASON muhahha

[Exterminator]

ausserdem bin ich OFF-SEASON muhahha

Um OFF zu sein, muß man mal ON gewesen sein

[legendkiller]

bei mir ist das umgekehrt

Ich melde mich ab, ohne mich jemals registriert zu haben ^^

[AlerioN]

Wird hier noch gepumpt?

[Exterminator]

Ich frage mich auch die ganze Zeit, was mit unserm Werwölfchen los ist

[legendkiller]

Na klar, hab immer gepumpt, hatte aber keine Lust einzutragen irgendwie, da die Zeit ein wenig fehlte

Jz gehts heute gleich wieder los mit den Beinen

[AlerioN]

Wie siehts mit den Kraftwerten aus? SBD, KH und so. :=)

[Exterminator]

Wie siehts mit den Kraftwerten aus? SBD, KH und so. :=)

Genau, lass jucken Kumpel - zeig mal was Du drauf hast

[legendkiller]

Beinstrecker:

22x25 *warmup

12x50 10 sec Pause
11x50 10 sec Pause
09x50 10 sec Pause

19x25 10 sec Pause
17x25 10 sec Pause
14x25 10 sec Pause

Reduktionssätze:

11x40
11x40
14x35
12x30
09x30*
09x30*

Beinbeuger:

30x10 *warmup

11x30
08x35
0937,5

Kniebeugen:

18x42
15x42
12x42

Wadenheben stehend: 10 sec Pause zwischen Sätzen

34x62
22x62
18x62

Bauch und Nacken noch dazu c:



* 23 Sätze Beine D
Kniebeugen nach dem Haupttraining rockt auch ordentlich o_.