from "wölfchen" to "Wolf" Teil 2

[legendkiller]

nachtrag vom Freitag:

LH-Rudern:
20x32
11x62
09x62
07x62

Eng UG Latzug zur Brust:
16x40
11x42,5
10x42,5

Latzug Weit OG:
10x45
12x45

Trizepsziehen:
14x25
10x25
08x25

Trizepsdrücken:
12x40
08x40

Bauch noch ordentlich

[ependinom]

Versuche nun echt was für mein Immunsystem zu machen, unter anderem:

mehr schlafen, waermer anziehen (auchwenn die sonne scheint), sich fernhalten von menschen

[legendkiller]

ich versuche alles, kalt warm duschen scheint aber am besten zu wirken

[MirkoB]

sehr gut ist auch in die Sauna gehen

[legendkiller]

und wo bitte? :/

Geld steck ich schon alles ins Whey, MQ und Haferflocken

Woher dann noch Geld für die Sauna ?!

[AlerioN]

Wir haben Sauna Im Fittipreis mit drin.

[legendkiller]

gut, bei uns gibts kein Mc Fit ^^

[DerZukunftsBody]

McFit und Sauna?

[legendkiller]

weder noch

[siccer]

wo lebst du? ^^

[legendkiller]

in Österreich am Wolfgangsee ^^

[AlerioN]

Wie siehts eig bei dir mim KH aus? Sind die 120 im Satz schon drin?

[legendkiller]

Kreuzheben hab ich wieder lassen vorerst, bis das LH Rudern keine Fortschritte mehr einbringt

LH-Rudern:
12x62
11x66
09x68
07x68

Latzug zur brust UG eng:
14x40
14x40
09x50
08x50

Latzug weit:
09x50
06x50

Scottcurls einarmig:
09x15,5+06x12,5
12x12,5

KH-Curls stehend:
06x15,5
08x12,5
07x12,5

Shrugs einarmig LH:
20x35
15x35

Bauch


war wieder geil

[legendkiller]

Negativbankdrücken:
16x42
13x42
09x42

Schrägbankdrücken:
12x42
11x47
09x47

Schulterdrücken 60°
09x47
07x45,5
07x45,5

Seitheben:
16x7,5
16x7,5
14x7,5
13x7,5

Trizepsziehen:
15x19
12x17
10x15
09x12,5

War nice, schultern hatten wieder nen Megapump

[Popey]

2 bizepsübungen u 1 trizeps tztztz :P