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28.03.2012, 21:55 #286
machste KB´s jetzt 5x5 system?
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28.03.2012, 22:27 #287
wies aussieht ...ja
Miene Kraftwerte sind da so mies, die 5x5 waren alle nicht ass toi the gras, aber so, dass ich an meine Grenzen kam
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28.03.2012, 22:45 #288
Zum Sommer 2013 könntest du verdammt gut aussehen, bin gespannt
Du wolltest doch in ein Studio wechseln, oder nicht? Hättest da ja viel mehr Übungsauswahl. Kann mir gut vorstellen, dass du da erst dann so richtig "explodierst", zumal ein Studio auch motivierender ist, wie ich finde.
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28.03.2012, 22:50 #289
Ich wohne derzeit noch auf dem Land, habe mit dem Bus ne gute halbe Stunde zum Studio, das 5x in der Woche hin und Zurück + Ausbildung als dipl. gesundheits und krankenpfelger wird kanpp. Aber ich bekomme wahrscheinlich ab nächsten Jänner ne Wohnung in der Stadt, wo ein Studio ist, dann geht los :P
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29.03.2012, 18:42 #290
LH-Rudern:
09x72
11x62
09x62
Latziehen zur Brust OG weit:
17x40
15x40
14x40
Latzug zur Brust UG eng:
12x40
10x40
KH-Curls OG:
10x15.5
08x15.5
12x12.5
Hammercurls:
15x7.5
12x7.5
KH-Curls OG 12,5KG Arme abwechselnd ohne Pause:
11x
05x
Tolles Training!
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05.04.2012, 19:07 #291
War mal wieder krank o.O
Zum 5x in dem Jahr >.<
Versuche nun echt was für mein Immunsystem zu machen, unter anderem:
-Kapseln einnehmen (Zink,Selen,Magnesium)
- 10 Stück Obst am Tag zu essen
-Heiß-Kalt duschen, was das Immunsystem extrem stärken müsste
Heute wieder erstes Trainings seit ner Woche:
Bankdrücken
5x52
5x52
5x52
5x52
5x52
Schägbankdrücken:
6x52
9x42
8x42
Schulterdrücken 60 Grad:
10x42
07x42
10x32
Seitheben:
15x7.5
13x7.5
12x7.5
Seitheben/Frontheben Mischung:
8x7.5
7x7.5
Scottcurls einarmig KH:
8x15.5
10x12.5
12x7.5
Schultern waren wie immer gut, gehen in letzter zeit sehr in die Breite
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05.04.2012, 19:15 #292
Steigste jetzt auf 5x5 um? Interessant! Du willst jetzt 10 Stücke Obst/Tag essen?
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05.04.2012, 19:17 #293
zB 10 Kirschen oder Erdbeeren
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05.04.2012, 19:18 #294
Kommt drauf an... 10 Weintrauben oder 10 Wassermelonen...
Edit: Mist, nur Zweiter mit dem Gag...Geändert von szhantel (05.04.2012 um 19:23 Uhr)
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05.04.2012, 22:05 #295
10 Stück einfach
z.B eine Orange, oder 4 erdbeeren, oder 6 Trauben zählen als ein stück
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05.04.2012, 22:07 #296
Scherzkeks, Du zählst eine Traube und eine Erdbeere als ein Stück Obst, genauso wie eine Orange?
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05.04.2012, 22:11 #297
Sagen wir einfach mal: er versucht mehr Obst zu essen.
Ich denke das reicht aus.
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05.04.2012, 22:25 #298
6 Trauben ist ein stück verdammt
D
Ich fresse einfach Obst in mengen
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05.04.2012, 22:27 #299
Ach sooooo, sehe grade, dass ich wohl nicht richtig gelesen hab - das Alter, sorry
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05.04.2012, 22:54 #300
basd schon
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