from "wölfchen" to "Wolf" Teil 2

[siccer]

machste KB´s jetzt 5x5 system?

[legendkiller]

wies aussieht ...ja

Miene Kraftwerte sind da so mies, die 5x5 waren alle nicht ass toi the gras, aber so, dass ich an meine Grenzen kam

[bballpro]

Zum Sommer 2013 könntest du verdammt gut aussehen, bin gespannt


Du wolltest doch in ein Studio wechseln, oder nicht? Hättest da ja viel mehr Übungsauswahl. Kann mir gut vorstellen, dass du da erst dann so richtig "explodierst", zumal ein Studio auch motivierender ist, wie ich finde.

[legendkiller]

Ich wohne derzeit noch auf dem Land, habe mit dem Bus ne gute halbe Stunde zum Studio, das 5x in der Woche hin und Zurück + Ausbildung als dipl. gesundheits und krankenpfelger wird kanpp. Aber ich bekomme wahrscheinlich ab nächsten Jänner ne Wohnung in der Stadt, wo ein Studio ist, dann geht los :P

[legendkiller]

LH-Rudern:
09x72
11x62
09x62

Latziehen zur Brust OG weit:
17x40
15x40
14x40

Latzug zur Brust UG eng:
12x40
10x40

KH-Curls OG:
10x15.5
08x15.5
12x12.5

Hammercurls:
15x7.5
12x7.5

KH-Curls OG 12,5KG Arme abwechselnd ohne Pause:
11x
05x

Tolles Training!

[legendkiller]

War mal wieder krank o.O

Zum 5x in dem Jahr >.<

Versuche nun echt was für mein Immunsystem zu machen, unter anderem:

-Kapseln einnehmen (Zink,Selen,Magnesium)
- 10 Stück Obst am Tag zu essen
-Heiß-Kalt duschen, was das Immunsystem extrem stärken müsste

Heute wieder erstes Trainings seit ner Woche:

Bankdrücken
5x52
5x52
5x52
5x52
5x52
Schägbankdrücken:
6x52
9x42
8x42

Schulterdrücken 60 Grad:
10x42
07x42
10x32

Seitheben:
15x7.5
13x7.5
12x7.5

Seitheben/Frontheben Mischung:
8x7.5
7x7.5

Scottcurls einarmig KH:
8x15.5
10x12.5
12x7.5


Schultern waren wie immer gut, gehen in letzter zeit sehr in die Breite

[Exterminator]

Steigste jetzt auf 5x5 um? Interessant! Du willst jetzt 10 Stücke Obst/Tag essen?

[Massiv]

zB 10 Kirschen oder Erdbeeren

[szhantel]

Kommt drauf an... 10 Weintrauben oder 10 Wassermelonen...

Edit: Mist, nur Zweiter mit dem Gag...

[legendkiller]

10 Stück einfach

z.B eine Orange, oder 4 erdbeeren, oder 6 Trauben zählen als ein stück

[Exterminator]

Scherzkeks, Du zählst eine Traube und eine Erdbeere als ein Stück Obst, genauso wie eine Orange?

[DerZukunftsBody]

Sagen wir einfach mal: er versucht mehr Obst zu essen. Ich denke das reicht aus.

[legendkiller]

6 Trauben ist ein stück verdammt D

Ich fresse einfach Obst in mengen

[Exterminator]

Ach sooooo, sehe grade, dass ich wohl nicht richtig gelesen hab - das Alter, sorry

[legendkiller]

basd schon