from "wölfchen" to "Wolf" Teil 2

[Exterminator]

Wäre schön, wenns 38er wären..^^

Tja, das ist die Gnade des hohen Kfa`s: ich hatte nach paar Monaten schon aufgepumpt einen 40er

[siccer]

was haste denn, 36?

[Chaser]

36,5 links, rechts 37.

[legendkiller]

Hmmm ich denke meine werden durch die Gewichtsabnahme jetzt derzeit bei 35-36 liegen. In nem Monat bin ich dann denke ich wieder bei chris

Das KH Video, das kommtmorgen rein, versprochen

[siccer]

:O
oha, also ich deine Arm genetik scheint nicht sehr gut zu sein, hängst ja schon sehr lange an diesen Maßen oder nicht?
immer so zwischen 36 und 38?!

[Chaser]

Meine Armgenetik ist fürn Arsch...^^

[legendkiller]

chris hat aber auchim gegensatz zu mir, sehr schön an seinen Bauchmuskeln zu erkennen, einen niedrigeren KFA als ich, deutlich niedriger

[siccer]

ich hätte gerne Chris´s Breite

[legendkiller]

seine schultern sind wahnsinn, ja

[Exterminator]

Kürzen wir`s doch ab: bis auf Waden und Arme, ein absolutes Vieh!

[legendkiller]

Kreuzheben:
12x62
09x92

LH-Rudern:
10x62
09x62

Trizepsziehen am Latzug:
15x20 *slow
14x20 *slow
09x20 *slow

Bauch :P

[legendkiller]

KH-Curls einarmig an der Schrägbank:
05x18+05x18 *halbe wdhs
08x18 *halb
12x13
10x13

LH-Curls Obergriff:
20x22
15x22
11x22

Shrugs einhändig bei LH:
20x25
20x25
20x25

Arme sind zurzeit hammer, das kann ja noch was werden

[Cofloh]

Deine Kh-schrägbankcurls passen von den Kraftwerten her nichtmal ansatzweise zum Rest, kannst du da evtl. mal ein Video machen?

[Exterminator]

Deine Kh-schrägbankcurls passen von den Kraftwerten her nichtmal ansatzweise zum Rest, kannst du da evtl. mal ein Video machen?

Was findest Du daran so außergewöhnlich Co?

[Cofloh]

Naja..ich mache dir zwar immer mit etwas Vorermüdung, relativ langsam und dehne den Bizeps am Ende der negativen 2 Sekunden stark aus, aber mehr als 12,5-15kg nehme ich da nie.