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08.03.2012, 21:11 #166
du meinst dieses was die Turner immer beim Reck nehmen ? ^^
ja wo bekomm ich das denn her ? :O
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08.03.2012, 21:13 #167
Kalk kriegst du entweder im Outdoorladen oder halt im Kraftsport/BB Laden.
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08.03.2012, 21:15 #168
ich nhem einfach Mehl
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08.03.2012, 21:25 #169
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08.03.2012, 21:30 #170
und den auf die Hände schmieren ?
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08.03.2012, 21:32 #171
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08.03.2012, 21:39 #172
durch die reibung xD ^^
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09.03.2012, 18:54 #173
Bizepscurls KH einarmig auf schrägbank:
14x13KG
12x15,5
9+1x15,5
LH-Curls OG:
20x15,5
17x17,5
14x17,5
Der Pump heute *___*
Fotos kommen, ihr werdet staunen :P
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09.03.2012, 18:55 #174
mehr nicht heute?
immer noch 2er??
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09.03.2012, 18:56 #175Fotos kommen, ihr werdet staunen :P
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09.03.2012, 19:07 #176
Ich dachte, du hattes ne Vlerletzung m,it 5 wöchiger Pause?
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09.03.2012, 19:09 #177
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09.03.2012, 19:39 #178
nein ich kann schonwieder alles machen, bis auf:
Brusttraining
Latziehen
Schulterübungen
einige Trizepszübungen
Der Rest ist schon möglich, das lässt die Schulter schon zu
Bis zu einem guten Brustworkout wird es wohl noch 1-2 wochen dauern..
Latziehen braucht auch noch zeit,
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10.03.2012, 15:28 #179
09032012250.jpg hier das versprochene Bild, mein Arm war da so fett wie noch nie
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10.03.2012, 15:39 #180
Sieht schon sehr schön aus Wölfchen. Und an der Brust hat sich auch schon einiges getan, wenn ich das richtig sehe. Dauert nicht mehr lang, dann bist Du ein ausgewachsener Wolf
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