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28.02.2012, 20:21 #151
was soll ich den sagen kaum fängt man wieder an nach 2 Monaten Trainingspause wieder reinzukommen und dann reißt man sich schon wieder ein Band ^^ frag mich mal wie es mit meiner Motivation steht
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28.02.2012, 20:32 #152
der sport ist so verdammt undankbar -.-
@DZB: ohh ja bizeps is immer geil
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04.03.2012, 12:02 #153
wegen krankheiten... ich hab immer glutamin genommen u seitdem war ich ein mal krank i 2jahren
also kann das nur empfehlen ich weiß zwar bed obs daran liegt aber es wird ja immer so gesagt
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05.03.2012, 13:19 #154
Kleinen Änderung im TP
Montag:
Kreuzheben 3 Sätze 5-10 Wdhs
LH-Rudern 3 Sätze 6-12 Wdhs
Latzug zur Brust 2 Sätze 8-12 Wdhs
Curls am Kabel 3 Sätze 10-12 wdh
LH Curls OG 3 Sätze 5-12 wdh
Kreuzheben, hab wieder voll Lust drauf
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05.03.2012, 14:09 #155
Kannst du schon wieder trainieren?
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05.03.2012, 15:57 #156
ich kann seitheben schon wieder mit 2,5 KG machen, Bizepsübungen und Liegestütze sind auch schon möglich, Ruderübungen noch nciht so ganz.
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05.03.2012, 16:05 #157
Wölfchen beiss Dich durch, und dann kommste stärker denn je zurück und wirst zum Wolf.
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05.03.2012, 16:10 #158
worauf du dich verlassen kannst, und wie!!!
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08.03.2012, 18:51 #159
LH-Rudern:
12x62
12x62
10x62
Kreuzheben:
12x62
10x82
07x92
Trizepsdrücken am Latturm:
18x20
15x20
12x20
Bauch
War verdammt schön *__*
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08.03.2012, 19:00 #160
Wölfchen bist Du wieder fit? Sieht schon wieder richtig gut aus
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08.03.2012, 19:31 #161
ja, die griffkraft war halt mies beim Kreuzheben, möglich wären sicher 105-110 gewesen
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08.03.2012, 19:33 #162
Geht wieder aufwärts, schön!
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08.03.2012, 19:41 #163
wir auch mal zeit
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08.03.2012, 20:20 #164
dieses weisse pulver an die haende und es laeuft gleich viel bessser
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08.03.2012, 20:22 #165
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