from "wölfchen" to "Wolf" Teil 2

[Kirby]

was soll ich den sagen kaum fängt man wieder an nach 2 Monaten Trainingspause wieder reinzukommen und dann reißt man sich schon wieder ein Band ^^ frag mich mal wie es mit meiner Motivation steht

[legendkiller]

der sport ist so verdammt undankbar -.-


@DZB: ohh ja bizeps is immer geil

[Popey]

wegen krankheiten... ich hab immer glutamin genommen u seitdem war ich ein mal krank i 2jahren also kann das nur empfehlen ich weiß zwar bed obs daran liegt aber es wird ja immer so gesagt

[legendkiller]

Kleinen Änderung im TP


Montag:

Kreuzheben 3 Sätze 5-10 Wdhs
LH-Rudern 3 Sätze 6-12 Wdhs
Latzug zur Brust 2 Sätze 8-12 Wdhs

Curls am Kabel 3 Sätze 10-12 wdh
LH Curls OG 3 Sätze 5-12 wdh


Kreuzheben, hab wieder voll Lust drauf

[AlerioN]

Kannst du schon wieder trainieren?

[legendkiller]

ich kann seitheben schon wieder mit 2,5 KG machen, Bizepsübungen und Liegestütze sind auch schon möglich, Ruderübungen noch nciht so ganz.

[Exterminator]

Wölfchen beiss Dich durch, und dann kommste stärker denn je zurück und wirst zum Wolf.

[legendkiller]

worauf du dich verlassen kannst, und wie!!!

[legendkiller]

LH-Rudern:
12x62
12x62
10x62

Kreuzheben:
12x62
10x82
07x92

Trizepsdrücken am Latturm:
18x20
15x20
12x20

Bauch


War verdammt schön *__*

[Exterminator]

Wölfchen bist Du wieder fit? Sieht schon wieder richtig gut aus

[legendkiller]

ja, die griffkraft war halt mies beim Kreuzheben, möglich wären sicher 105-110 gewesen

[szhantel]

Geht wieder aufwärts, schön!

[legendkiller]

wir auch mal zeit

[ependinom]

dieses weisse pulver an die haende und es laeuft gleich viel bessser

[Schmali]

dieses weisse pulver an die haende und es laeuft gleich viel bessser

True Story