Dehnen nach dem Training

[notyet]

Na, das Forum ist toller Aber danke dir!

[Grommit]

Hallo erstmal,

den Link stelle ich mal zur Debatte (Oberschenkeldehnung):
http://www.medizinfo.de/ruecken/schu...chenkeldehnung

Das entspricht wohl am ehesten dem Quadrizeps-Stretch aus
http://www.med.umich.edu/1libr/sma/stretch.gif

Hat zwar nicht direkt mit Dehnen nach dem Training zu tun, der Autor empfiehlt es aber auch nach z.B. Luftsitzen
(...macht den Muskel wieder locker und wirkt einem Muskelkater entgegen):
http://www.medizinfo.de/ruecken/schu...tml#luftsitzen

Ich halte das an und für sich für sinnvoll, werde aber nach Lektüre dieses Threads zusehends verunsicherter .
Egal, ich dehne trotzdem weiterhin gelegentlich

[Kamilion]

moin Leute, Seitdem ich trainiere hab ich mein Hohlkreuz recht gut in den Griff bekommen und meine Haltung verbessert, aber ganz verschwunden ist es ncoh nicht. Gegen das Hohlkreuz trainiere ich verstärkt Beine, Bauch Rücken und Gesässmuskulatur. Aber stimmt es das man erst durchs dehnen wirklich etwas gegen das Hohlkreuz machen kann, oder besser gesagt wie wichtig ist das dehnen bestimmter Muskeln um die Haltung zu verbessern?

[Smeyer]

http://kidcheck.de/uebu_f09.htm

dehnen ist genau so wichtig, ich dehne immer nach dem Train

die 2 und letzte Übung mach ich immer, da spürt man richtig wies zieht, wenn der Musekl zu kurz ist

[Biba]

Ich gehe jeden Tag laufen und dehne mich auch immer danach!

[ependinom]

totengräber

[Mr. T]

Dehnen vor und nach dem Sport find ich auch super wichtig. Einen interessanten Artikel, warum das so ist, hab ich auf bitte keine Werbung gefunden. Kannt ich vorher gar nicht. Wenn's euch interessiert könnt ihr ja mal draufschauen.

[Milomilo]

Ich hab auch schon gehört, dass es verschiedene und unterschiedliche Meinungen zum Dehnen gibt. Letztendlich muss das jeder selbst entscheiden