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  1. 19.01.2006, 18:55 #46
    kingKikapu
    ein muskel der beim dehnen reißt?! verdammt erzählst du hier nen scheiß!

    das dehnen VOR dem training veringert den muskeltonus und führt zu geringeren kraftleistungen. das dehnen NACH dem training kann einen muskelkater verschlimmern, aber bestimmt nicht dazu führen, dass ein muskel reißt.
    •   Alt

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  2. 19.01.2006, 19:02 #47
    Musashi
    Was ist den Muskelkater mein leiber?
    Sind wohl nicht microskopische risse im Muskel oder was? Und die werden mit dem dehnen größer und tiefer!
  3. 19.01.2006, 19:05 #48
    kingKikapu
    zwischen muskelFASERrisse und muskelabrisse gibt es nen kleinen aber feinen unterschied :kollega:
  4. 19.01.2006, 19:07 #49
    Niklas`
    also ist dehnen nach dem training doch mist, wenn man möglichst schnell wieder trainieren will ? so wie ich dich verstehe kingKikapu.
  5. 19.01.2006, 19:09 #50
    kingKikapu
    jep. der muskelregeneration ist es nicht förderlich. am besten dehnt man an trainingsfreien tagen.
  6. 19.01.2006, 19:15 #51
    Musashi
    kingKikapu ich habe NICHT gesagt muskelabriss, aber wie auch immer. Wir haben uns verstanden und meinten eigentlich das selbe.
  7. 19.01.2006, 19:35 #52
    Niklas`
    gut zu wissen


    wieso dehnen sich so viele sportler trotzdem noch vor wettkämpfen usw.


    sieht man auch bei der olympiade bei sprintern usw.
  8. 19.01.2006, 19:47 #53
    Musashi
    vor dem Training ist es meiner Meinung kein Problem und sogar erforderlich um die Muskeln ein wenig in fahrt zu kriegen.
  9. 19.01.2006, 20:07 #54
    °HC°
    man gut das deine meinung vollkommen falsch ist!
  10. 19.01.2006, 20:08 #55
    Musashi
    Vielen Dank °HC° !!!
  11. 19.01.2006, 20:32 #56
    nolame
    ich dehne meinen peniz immer nach dem train
  12. 19.01.2006, 21:04 #57
    °HC°
    Zitat Zitat von nolame
    ich dehne meinen peniz immer nach dem train
    son scheiß kannste dir auch sparen!
  13. 19.01.2006, 21:44 #58
    Miyamoto
    Gesperrt
    heute wird irgendwie ein thread nach dem anderen zerstört
  14. 19.01.2006, 22:13 #59
    mama67
    für alle:
    dehnen ist weder vor noch nach dem training zu empfehlen. dehnen ist nun aber nicht mit dem lockeren aufwärmen vor dem train zu verwechseln!
    wer sich richtig ordentlich dehnen will, sollte tatsächlich einen trainfreien tag dafür verwenden.

    Musashi,
    Was ist den Muskelkater mein leiber?
    Sind wohl nicht microskopische risse im Muskel oder was? Und die werden mit dem dehnen größer und tiefer!
    NEIN!! DAS IST SICHERLICH KEIN MUSKELKATER!!!
    LIES DICH MAL ERST EIN BISSEL EIN: KLEINER TIPP: HAT WAS MIT ABBAU ZU TUN
    WAS DU MEINST SIND MICROTRAUMATA, DIE BEI EINER STARKEN MUSKELBELASTUNG ENTSTEHEN.
  15. 19.01.2006, 23:48 #60
    Musashi
    Ok ich gebe mich geschlagen
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