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16.04.2012, 12:17 #466
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16.04.2012, 12:50 #467
Nö. Die höchste Effektivität erreichst du mit der größten ROM.
Ich könnte mir noch vorstellen, dass die geführte Bewegung in der Multipresse es manchem nicht erlaubt die Stange schmerzfrei auf die Brust zu bekommen. Meiner Erfahrung nach geht es aber weit öfter um den größeren Penis.
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16.04.2012, 13:16 #468
ja seh ich auch sehr oft ^^ am schlimmsten finde ich es aber wenn ich sehe das jemand 3 Sätze BD und 9 Sätze Trizeps macht, dazu kommt noch das solche Leute kein Rücken trainieren und wenn dann im gleichen Verhältnis..gibt zu viel die bei mir so rumlaufen Ansehen ?
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16.04.2012, 13:36 #469
Sollte ich bei einer Erkältung das Training ausfallen lassen oder nur etwas "langsamer" machen (geweicht/intensität reduziern) ?
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16.04.2012, 13:45 #470
Ich rate zur Pause. Training schwächt vorübergehend Dein Immunsystem. Das kämpft aber gerade gegen die Erkältung und kann keine Schwächung gebrauchen, sonst
dauert die Erkältung noch länger. Zudem riskierst Du unter Umständen eine Herzmuskelentzündung, und die braucht kein Mensch.
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16.04.2012, 14:04 #471
Okay danke für die Antwort. Heute wird somit zuhause geblieben, auch wenn es mir schwer fällt Ansehen ?
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16.04.2012, 14:05 #472
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17.04.2012, 22:12 #473
Eine Frage...Habe vor dem Training richtig rein gehauen so ca. um die 1000 kcal mit bestimmt 100 gram Eiweiß, jetzt ist meine Frage...
Bin noch immer papp satt vom Essen obwohl ich ja eigentlich nach dem Training jetzt richtig Kohldampf haben müsste Ansehen ? , soll ich jetzt noch nach dem Training ein Stück Harzer/Thunfisch essen oder reicht noch das Essen von "vor dem Training" ?
Danke schon mal!
Grüße
Fighter!
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17.04.2012, 22:37 #474
2 Stunden vor dem Training solltest du langkettige KHs zuführen, und ein wenig Eiweiß.
z.B
250g MQ
100g Haferflocken
Banane
Milch oder Wasser
1 Stunde voaining trin ke ich in letzter Zeit immer öfter vor dem Trraining Öl. Mir fällt auf das der Pump so um einiges besser ist beim Training Ansehen ?
Während des Trainings 05-1,5 L Wasser trinken. Danach am besten 50g Whey und 40g dextrose Ansehen ?
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17.04.2012, 22:40 #475
Danke für die Antwort und ja ich weiß das man nicht vor dem Training so reinhauen sollte, aber das war halt mal eine Ausnahme Ansehen ? . Die Frage ist leider nocht nicht wirlich beantwortet :/. Also sollte ich jetzt noch was Essen oder nicht? Obwohl ich ja schon davor eigentlich schon wie " zwei Mahlzeiten" gegessen habe?
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17.04.2012, 22:41 #476
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18.04.2012, 20:04 #477
Danke hvk Ansehen ?
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20.04.2012, 23:45 #478
morgens gibts:
30gr whey geschmacklos
1 banane
fruchtsaft ca 150ml
haferflocken ca 100gr
bisher hab ich das alles mit noch etwas wasser in den mixer getan, hab nun gelesen dass man whey direkt nach dem aufstehen nehmen soll und dann 30 min später den rest vom frühstück, was meint ihr?
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22.04.2012, 12:53 #479
Jz brauch ich mal eure Hilfe. Ich soll für Somatologie Fragen für einen Test ausarbeiten. Habe 50 Fragen beantworten müssen. Ein paar weiß ich aber nicht. Ich habe den Großteil aus Google, finde aber irgendwie nicht Ansehen ?
Hier mal die Fragen:
Zählen sie 10 viriulente Infektionskrankheiten auf?
Erläutern Sie 5 Krankheiten genauer?
Warum können Viren nur in lebenden Zellen überleben?
Welches Virus wurde zuerst entdeckt?
Ich bitte euch echt um Hilfe, finde da garnix D:
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23.04.2012, 11:42 #480
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