Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 5

[powerx]

Nein.

LIKE A BOWWSS!!!

hör mal zu ...ich hab se sogar traniert heute Ansehen ?

[Zany]

Ist das eigentlich arg dumm KB bei den Beinen als letzte Übung zu machen?

[truthahn123]

Warum machst sie nicht als erste?

[Zany]

Weil ich bei der Beinpresse die Muskeln viel besser spüre und deshalb die Beinpresse zuerst mache.

Astreines Deutsch Ansehen ?

[szhantel]

Zany, wenn sich das für Dich besser anfühlt, dann mach das so.
"Kniebeugen zuerst" ist kein Dogma. Ich mach hin und wieder auch
ein paar Arbeitssätze Beinstrecken vor Kniebeugen oder Beinpresse,
dann brauch ich da nicht mehr so viel Gewicht und schone meine Gelenke.

[Zany]

Deine Antwort beruhigt mich, habe die letzten TE's deswegen immer ein schlechtes Gefühl dabei gehabt.
Danke SZ Ansehen ?

[Nixe]

Ich mache auch erst Beinbeuger sitzend, dann Beinbeuger liegend danach Beinpresse und erst dann KB. Funzt supi.

[Lucifer]

Ist das eigentlich arg dumm KB bei den Beinen als letzte Übung zu machen?

Ich find ja. KB ist die Übung, die das ZNS mitunter am stärksten beansprucht. Koordination und Technik sind hier das A und O um Verletzungen zu vermeiden. Dafür ist vielfach "Frische" notwendig. Nach einer ganzen TE könnte ich keine fordernden KB ausführen. Never. Und alles andere ist verschwendete Zeit . Aber ist ja jeder anders gestrickt Ansehen ?
Ansehen ?

[Lionel Hutz]

Frage:

Ist es bei der Erstellung eines Ernährungsplans sinnvoll, zwischen Trainingstagen und trainingsfreien Tagen zu unterscheiden? Schließlich ist der Kalorienverbrauch an Trainingstagen doch etwas höher?
Also einfach einen zweiten Ep "erstellen" mit, sagen wir mal 200 bis 300 Kcal mehr? Ansehen ?

[Schmali]

Ja. Also ich persönlich mach s so. Viele machen aber auch nur an Trainingstagen zusätzlich den PWO Shake dazu.
ICh persönlich esse an Trainingstagen 400-500 kcal mehr.

[Exterminator]

Ja. Also ich persönlich mach s so. Viele machen aber auch nur an Trainingstagen zusätzlich den PWO Shake dazu.
ICh persönlich esse an Trainingstagen 400-500 kcal mehr.

Also wenn man sich überlegt, auf was man alles beim BB achten kann/muss.....
Man kann eigentlich schon mit Fug und Recht sagen, dass wir Hochintellektuelle sind. Gegen uns sind Leute, wie Hermann Hesse, Günther Grass usw., einfach gestrickte Dorftrottel Ansehen ?

[Lionel Hutz]

Günther Grass ist nun wahrlich ein Dorftrottel Ansehen ?

[ependinom]

ich ess an nicht trainingstagen kaum kohlenhydrate

[Massiv]

welche beinübungen gehen am wenigsten auf den gluteus?

[Schmali]

Frontkniebeugen falls mit Hantel. Sonst einfach Beinstrecker an der Maschine ^^