Trainingslog von GorillaRuecken (v1)

[dings]

Vlt. merkt man es ja doch, auch wenn die Veränderungen nur minimal sind. Ich bin auch der Meinung, dass bei mir an den Armen ein kleines bisschen was dazu gekommen ist, ist auch meiner Mutter aufgefallen. Aber es sind eben nur minimale Veränderungen

[wejin]

Sowas besitzt mein Gym garnicht

Ich die "beinpresse" auf der ich da liege ist ziemlich das einzige gerät was die da haben was für Beine ist (neben so nem ding für waden[wo ich allerdings zu groß für bin])

Und was machst du dann, wenn du dein Maximum bei der Maschine erreicht hast? Wie steigerst du dann die Gewichte, wenn du keine andere Beinpresse hast.
Ich denke die Maschine geht bis 190kg oder?

[dings]

Und was machst du dann, wenn du dein Maximum bei der Maschine erreicht hast? Wie steigerst du dann die Gewichte, wenn du keine andere Beinpresse hast.
Ich denke die Maschine geht bis 190kg oder?

Dann sind KB dran

[wejin]

Dann sind KB dran

Super! Das allein wird bestimmt weiter helfen!

[Guerkchen]

Dann wollte er die BP einbeinig nutzen ... aber: rankommen lassen

[dings]

Super! Das allein wird bestimmt weiter helfen!

War auch ein WITZ. Zugegeben nicht der beste, aber es war einer

[wejin]

War auch ein WITZ. Zugegeben nicht der beste, aber es war einer

ok ok

[GorillaRuecken]

dann lerne sie lieb zu haben

bin schon dabei namen zu geben

Und was machst du dann, wenn du dein Maximum bei der Maschine erreicht hast? Wie steigerst du dann die Gewichte, wenn du keine andere Beinpresse hast.
Ich denke die Maschine geht bis 190kg oder?

Geht bis 200kg ^^

Und dann gehts wie Gurke schon sagt 1 Beinig weiter
ich werd mir da schon was überlegen
und die 180kg sind ja schon zum greifen nahe...

[Barbara]

WAAAASSSSS??? Ne Beinpresse die nur bis 200kgs geht??? Ich hab in mehreren Stidios trainiert und die gingen alle irgendwo zwischen 400 und 500kgs. Hast Du kein anderes Studio in der Nähe, eins was auch an WEs und Feiertagen und nachts aufhat und was Deiner Grösse besser entgegenkommt? Auf lange Sicht ( eher auf mittlere, wenn Du fleissig weitermachst) wirst Du bei der Ausstattung schnell ans Limit kommen- der Maschinen, nicht Deiner Fähigkeiten.

[GorillaRuecken]

WAAAASSSSS??? Ne Beinpresse die nur bis 200kgs geht??? Ich hab in mehreren Stidios trainiert und die gingen alle irgendwo zwischen 400 und 500kgs. Hast Du kein anderes Studio in der Nähe, eins was auch an WEs und Feiertagen und nachts aufhat und was Deiner Grösse besser entgegenkommt? Auf lange Sicht ( eher auf mittlere, wenn Du fleissig weitermachst) wirst Du bei der Ausstattung schnell ans Limit kommen- der Maschinen, nicht Deiner Fähigkeiten.

es gibt noch ein in der nähe- einziges Problem: Selber betreiber> noch schlechtere austattung...

Das nächste Studio wäre dann 25km enfernt....
Ist das beste was ich hab Immoment.

[j3n]

Naja, wenn du die 200Kg geknackt hast, machst du halt Reduktionssätze oder so.

[GorillaRuecken]

Naja, wenn du die 200Kg geknackt hast, machst du halt Reduktionssätze oder so.

Klingt gut
Aber das dauert sowiso noch ne Zeit bevor ich 10 saubere wdh. bei 200kg ziehe.




Jetzt nochmal ne Frage
undzwar zum Thema Whey-
Sollte ich es dann als Pre-oder Post workout shake nehmen?
ich frage mich das nur ob es vlt. auswirkungen auf die Diät hat.

[Whatsuup]

undzwar zum Thema Whey-
Sollte ich es dann als Pre-oder Post workout shake nehmen?
ich frage mich das nur ob es vlt. auswirkungen auf die Diät hat.

Warum sollte es? Außer du pfeifst dir einen Weight Gainer rein

[GorillaRuecken]

Warum sollte es? Außer du pfeifst dir einen Weight Gainer rein

Ich glaub auf gainer kann ich ganz gut verzichten ?

Aber da gibt es doch bestimmt unterschiede O:
Ob ich es jetzt voreher oder nachher nehme?

[Whatsuup]

Nach dem Training einfach ein Whey schlürfen. Normalerweise kippt man in sein Shake noch eine Ladung Dextrose rein, aber du darfst das nicht-du bist auf Diät.